불면증에 대해서 국제성모병원의 황희진 가정의학과 전문의와 함께 알아봅니다. 상쾌하고 활기찬 하루를 보내려면 제대로 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 달콤한 숙면을 위해 일상에서 실천할 방법을 소개해 드리겠습니다. ◆불면증의 정의와 증상 잠을 잘 수 있는 여건이나 환경에도 불구하고 쉽게 잠들지 못하거나, 잠이 든 다음에도 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 증상을 불면증이라고 합니다. 즉, 숙면을 취하지 못하는 것을 말합니다. 불면증은 수면 장애 중 가장 대표적인 증상으로 크게 3가지 유형으로 구분할 수 있는데요, 잠들
숙면의 방법에 대해서 국제성모병원의 황희진 가정의학과 전문의와 함께 알아봅니다. 상쾌하고 활기찬 하루를 보내려면 제대로 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 달콤한 숙면을 위해 일상에서 실천할 방법을 소개해 드리겠습니다. ◆생활 습관의 10가지 주의사항 첫번째 운동은 규칙적으로 하는 것이 좋지만, 잠자기 전 4~5시간 이내에서는 피해야 합니다. 두번째 는 빛이 강하면 수면 리듬을 조절하는 호르몬인 멜라토닌 분비가 멈출 수 있으므로 침실은 어둡고 조용하게 유지하고 공기와 침구를 쾌적하게 하는 것이 좋습니다. 세번째는 침대는 잠과 부부관계의
수면 유도제에 대해서 국제성모병원의 황희진 가정의학과 전문의와 함께 알아봅니다. 최근 국민건강보험공단에 따르면 수면 장애로 병원을 찾은 환자는 2010년 28만 9,500명에서 지난해 45만 5,900명으로 5년 만에 57.5%가 급증했습니다. 이에 수면제를 찾는 사람 역시 많이 늘어난 것으로 나타났는데요, 불면증 환자를 위한 치료제는 주로 입면에 도움이 되는 수면 유도제와 수면 유지에 도움이 되는 수면제로 나뉠 수 있습니다. ◆수면제의 성분 및 효과 수면제의 성분으로는 흔히 수면 및 진정 효과를 목적으로 쓰이는 벤조다이아제핀 계열
만성피로증후군(chronic fatigue symdrome)이라는 명칭은 1988년 미국질병통제예방센터(CDC)에 의해 처음으로 제안된 이후 지금까지 널리 사용되고 있는 명칭으로, 뚜렷한 원인질환이 없으면서도, 쉽게 피곤하고 몸이 나른해지면서 수면을 취해도 피로가 계속되는 증세가 6개월 이상 만성적으로 지속하는 상태를 말한다. 6개월간 이상 매우 극심한 피로감과 근육통, 두통, 및 기억력 저하 등이 지속하는 상태로 신체면역력 저하는 물론 뇌의 기능 역시 저하해 무엇보다 자신의 정신적인 큰 스트레스 요인이 된다. 조기 치료하지 않고
당뇨와 당뇨합병증에 대해서 국제성모병원의 황희진 가정의학과 전문의와 함께 알아봅니다. ◆당뇨의 증상 우리가 흔히 알고 있는 당뇨병은 사실 당뇨병 자체보다는 합병증이 더 무서운 병으로 알려졌습니다. 한 번 합병증이 발생하면 회복이 어렵고 계속 진행하기 때문인데요, 당뇨병에 의한 합병증은 크게 급성합병증과 만성 합병증으로 나눌 수 있습니다. 당뇨병의 급성 합병증은 혈당 조절이 안 되어서 혈당이 급격하게 상승하거나 지나치게 떨어진 상태입니다. 이에 반해서 만성 합병증은 오랫동안 당뇨병 관리가 잘 안 되었을 때 발생하는 것인데요. 주로 혈
Q. 하루 종일 피곤하고 주말에 쉬어도 계속 피곤하며 밤에 잠을 잘 못 잡니다. 운동이나 몸 쓰는 일을 하면 더 쉽게 피곤해 지고, 눈이 침침하게 느껴질 때가 많습니다. 어깨도 항상 무겁고 허리도 아프고 가슴도 항상 답답합니다. 제가 만성피로 증후군인지 궁금합니다. A. 피로라는 것을 진단하기 위해서는 우선 잘 잤는가, 잘 먹고 잘 배설하는가, 육체적으로 정신적으로 잘 쉬느냐의 3가지 전제 조건이 해결되어야 합니다. 잘 자지 못하는 걸 수면장애, 흔히 불면증이라고 합니다. 수면의 질을 떨어트리는 요인이 무엇이 있나 전반적인 확인이
독감으로 인한 합병증 등 2차적인 문제를 막기 위해서는 고령층의 독감백신접종이 필수다. 질병관리본부는 늦어도11월까지 65세 이상 고령자, 심장·폐질환 등 만성질환을 가지고 있는 환자와 보호자 등 독감 우선접종 대상자에게 예방접종을 권장하고 있다. ◆ 독감(인플루엔자)백신, 왜 맞아야 하나? 독감으로 인한 우리나라 사망자 중 10명 중 7명은 65세 이상 노인이다. 독감으로 인해 폐렴, 탈수증은 물론, 천식 및 당뇨 환자의 경우 합병증에 걸릴 위험이 높으며, 만성질병 자체도 악화될 수 있기 때문이다. 백신 접종 후 항체 생성까지
◆ 매년 반복되는 고질병, 환절기 감기 따사로운 햇살, 솔솔 불어오는 봄바람에 기분마저 상쾌한 계절, 봄이 돌아왔다. 하지만 아직은 꽃샘추위가 맹위를 떨칠 뿐만 아니라 바람이 차고 햇볕을 쬘 때와 안 쬘 때의 체감온도의 차이도 크기 때문에 평소 잔병치레에 시달린다면 건강관리에 각별한 주의를 기울여야 한다. 감기 바이러스는 일교차가 커지면 더 오래 생존하는 특성이 있고, 우리 몸은 일교차가 10도 이상 나면 몸의 면역력이 떨어지기 때문이다. 따라서 환절기 감기를 예방하려면 출퇴근 시에는 코트를 꼭 착용하고 속에는 가디건이나 조끼를
Q. 저는 나이는 만 30세 복부 비만형 체형의 남성입니다. 컴퓨터 앞에 앉아서 일을 하는데 2년전쯤부터 오래 앉아있으면 손부터 팔꿈치까지 뻐근해지는 증상이 있었고 올해부터는 1시간정도 앉아있으면 손부터 턱까지 뻐근해지는 증상이 올라옵니다. 어떤 질환 때문일지 궁금합니다. A. 신경이 눌릴 가능성을 우선적으로 생각해볼 수 있습니다. 목 뒤에서부터 나온 신경이 어깨와 겨드랑이를 거쳐서 팔꿈치와 손으로 내려가게 되는데 어느 부분에서든 눌린다면 그런 증상이 생길 수 있습니다. 우선은 진찰을 통해 신경학적 이상이나 근골격계의 문제를 확인
Q. 맥박을 재어 보니 심장이 1분에 107번 정도 뜁니다. 일반적인 수치보다 빠른 것 같은데 부정맥 증상인지 궁금합니다. A. 심장의 정상 맥박은 주로 60~100회 정도인데 일부 사람에게서는 정상적임에도 불구하고 이보다 빠르거나 늦은 경우도 있습니다. 빠른 맥이 있는 경우 부정맥이라고 해서 일부 경우에는 치료가 필요한 경우도 있습니다. 부정맥은 진단이 잘 되는 않는 경우가 많은 데 이는 주로 증상이 하루 종일 지속되기 보다는 이따금씩 지속되는 경향을 보이기 때문입니다. 검사 방법은 심전도나 필요 시 24시간 생활심전도 등을 이