음식을 먹은 후에는 공복 상태에 비해 혈당이 높아지기 마련이다. 그런데 식후 혈당이 140mg/dL을 넘어가는 고혈당 상태가 장기간 지속되면 당뇨병으로 이어질 위험이 높은 만큼, 식후 혈당을 낮추기 위한 관리가 필요하다.식후 혈당이 알려주는 건강 상태는?식후 혈당은 췌장의 기능을 가장 잘 반영하는 지표다. 혈당을 조절하는 역할을 하는 인슐린은 췌장의 베타세포에서 분비되는데, 혈액 내 포도당을 세포로 유입시켜 혈당을 낮추는 역할을 한다. 식후 혈당이 지나치게 높은 경우에는 인슐린이나 췌장이 제 기능을 하지 못하고 있는 상태라고 볼 수
당뇨병, 고혈압과 함께 3대 만성질환으로 불리는 질환이 바로 이상지질혈증이다. △총콜레스테롤 △중성지방 △HDL 콜레스테롤 △LDL 콜레스테롤 등 혈중 지질 수치가 비정상적인 상태인 이상지질혈증을 관리하기 위해서는 꾸준한 운동이 필수다. 이상지질혈증 환자가 운동을 통해서 기대할 수 있는 효과는 무엇인지, 어떻게 운동하면 좋을지 알아본다.꾸준한 운동, 콜레스테롤 조절 및 심혈관질환 예방에 효과운동은 이상지질혈증 환자에게 무엇보다 중요한 치료 방법 중 하나로 꼽힌다. 한국지질·동맥경화학회가 발간한 이상지질혈증 진료지침에 따르면, 운동은
ㅣ미국 루이빌 대학교 연구팀, 624명 임상ㅣ고온 환경, 심혈관 질환의 진행에 중요한 역할을 하는 전신 염증 반응 촉진해ㅣ열에 노출되면 전신 염증 수치 증가하고 면역력 감소해극심한 더위에 노출되면 심혈관 건강에 악영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Associations Between Short-term Outdoor Heat Measures and Markers of Immune Response and Inflammation, 더위 노출과 면역 반응 및 염증 지표 간의 연관성)는 ‘미국심장학회 역학 및 예방/
계단 오르기는 간단하지만 매우 효과적인 운동 방법 중 하나다. 건강과 체력 개선에 많은 이점을 제공하는 이 운동은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 활동이다. 특히 근력 운동과 유산소 운동 효과가 모두 있어 건강을 유지하는데 가장 효과적인 운동 중 하나로 꼽힌다. 도대체 계단 오르기가 어떤 효능이 있길래 이렇게 극찬을 받는 걸까.1. 심폐 지구력 향상계단 오르기는 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심폐 기능을 향상시킨다. 연속적인 계단 오르기는 유산소 운동으로 간주되며 심혈관 체력을 향상시키고 순환 기관의 건강을 개선하는데 도움이
알레르기 검사를 받아보아도 특별한 원인이 없고 새로운 화장품이나 옷, 침구류를 사용한 것이 아님에도 주기적으로 접촉피부염이 재발하는, 특정 계절만 되면 반복적으로 찾아오는 증상의 고통을 호소하는 환자들이 있다. 이러한 환자들은 피부과에서 연고와 약치료를 받아보아도 그 효과 또한 일시적인 경우가 많다.일정 기간 이상 지속되는, 명확한 원인이 파악되지 않는 접촉피부염은 의심해 보아야접촉피부염이 특별한 원인 없이 1년 이상 재발을 반복하는 경우라면 혹시 내가 다른 피부질환은 아닐지 의심이 필요하다. 증상이 생긴 지 얼마 되지 않았으며,
어떤 수술에 대한 정보를 알고 싶어 인터넷 검색을 하더라도, 검색이 잘 되는 알고리즘에 맞춰 작성된 기계적인 글들이 상위에 노출되기 때문에 좋은 정보를 찾기가 쉽지 않다. 수술은 준비해야 하는 것들이 많기 때문에 신뢰할 수 있는 정보를 잘 알고 있어야 한다.모발이식 수술에 대한 정보도 마찬가지다.모발이식, 모낭 위치 옮겨 보기 좋은 헤어라인 만들어...모발이식을 이해하기 위해서는 먼저 모낭과 모발의 차이를 알아야 한다. 모낭이라고 하면 간단히 말해 모발의 뿌리에 해당하며, 식물의 씨앗의 역할을 생각하면 된다. 모낭에서 모발이 만들어
일반적으로 채식이라 하면 식단에서 육류는 완전히 제외되고 밥과 채소만 먹는 것으로 생각한다. 물론 육류와 해산물 등 동물성 식품을 일체 먹지 않는 완전한 채식주의자(Vegan)도 있지만 유제품이나 달걀, 닭고기 등을 선택적으로 추가 섭취하는 채식주의자들도 많다. 채식은 심혈관질환과 대장암 위험을 낮춰주는 등 장점이 많다. 하지만 영양 불균형을 고려하지 않으면 오히려 다양한 부작용이 발생할 수 있다. 특히 극단적인 채식은 뼈 건강에 나쁜 영향을 준다.극단적 채식, 뼈 건강에 악영향채식은 골밀도에 영향을 미친다. 칼슘은 골 건강에 중요
자폐 스펙트럼 장애는 조기에 발견해 치료할수록 예후가 좋은 것으로 알려져 있다. 미국 보스턴아동병원(Boston Children’s Hospital) 연구팀에 따르면, 유아기에 자폐 스펙트럼 진단을 받아 치료를 받은 아이들 중 37%가 6세가 되면 자폐 스펙트럼 장애의 진단 기준에서 벗어난다. 하이닥 전문의와 함께 정확히 자폐 스펙트럼 장애가 무엇인지, 어떤 증상이 나타나는지에 대해 알아봤다.Q. 자폐 스펙트럼 장애가 정확히 어떤 질환인가요?자폐 스펙트럼 장애(Autism Spectrum Disorder, ASD)는 일반적으로 생후
고혈압은 성인들에게 주로 나타나는 만성질환이라는 인식이 있다. 실제로 소아청소년들의 고혈압 유병률은 1~3% 정도로 낮은 편이지만, 최근에는 높아지는 소아 비만율과 학업 스트레스 등으로 인해 어린 나이에 고혈압을 앓는 경우도 늘어나고 있다. 어릴 때부터 나타나는 고혈압은 성인기 고혈압과 어떤 차이가 있는지, 어떤 문제점이 있는지 알아본다.원인 따라 다른 소아 고혈압, 그 위험성은?미국소아과학회가 2017년 개정한 진단 기준에 따르면, 1~13세 아동의 경우 병원을 3회 방문해 측정한 진료실 혈압 수치가 100명 중 95명 이상에 해
고구마는 영양가가 풍부하고 달콤한 맛이 좋아 인기 있는 식재료다. 식이섬유 함량이 높아 포만감을 주고 장운동을 도와 배변 활동을 원활하게 한다. 또, 철분, 비타민 C, 베타카로틴 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있다. 이런 이유로 고구마는 체중 감량을 위해 먹기 좋은 식품으로 꼽기도 한다. 다이어트의 계절이 다가오는 지금. 고구마의 효능과 함께 어떤 식품을 함께 먹어야 다이어트 효과가 높아질 수 있는지 알아보자.▷ 고구마의 효능1. 혈당 조절고구마에는 식이섬유와 카로티노이드의 일종인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있다. 식이섬유는