헬시라이프
오랜 시간 앉아 있거나 서 있는 직업을 가진 사람은 다리가 붓는 경우가 많다. 오랜 시간 앉아 있거나 서 있으면 발끝까지 내려간 혈류가 종아리에 머물면서 다리가 붓기도 하고, 잘못된 자세로 인해 관절에 무리가 되면서 허리, 무릎 등에 통증을 일으키기도 한다. 오랜 시간 앉아 있거나 서 있을 때 따라 할 수 있는 스트레칭을 ‘백스쿨’을 통해 알아본다.
◆ 장소 불문! 서서 하는 스트레칭
부종 예방, 서서 하는 스트레칭
장요근 스트레칭
부종 예방, 서서 하는 스트레칭
도움말, 모델/ 백스쿨(back school) 장정희 강사
편집/ 하이닥
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