질환·치료
난임환자가 점점 늘고 있습니다.
난임인 경우 병원에서 치료받는 것 외에 본인들이 어떤 음식을 먹고, 어떤 생활을 하는 것이 이로울까요?
미국 하버드의 공중보건대학 연구진들은 불임병력이 없는 기혼여성을 대상으로 18,555명을 대상으로 8년 동안 추적 조사했는데, 이중 배란 장애성 불임으로 진단받은 수가 438명이었습니다.
이들 대상군을 바탕으로 배란장애성 불임의 발생과 식이와의 관계성에 대한 전향적 코흐트 연구를 진행하고, 그 결과를 발표했습니다.
보고서에 따르면 난임 예방 식이는 다음과 같습니다.
다양한 채소를 썰고 있는 여성
- 단일 불포화지방산위주의 섭취 및 트랜스지방섭취 제한
- 동물성 단백질의 섭취감소와 야채섭취의 권장
- 당지수가 낮은 탄수화물 섭취
- 고지방 유제품섭취(즉, 저지방화 가공과정을 거치지 않은 유제품)
- 종합비타민 섭취
- 식물유래 및 보충제 투여를 통한 철분 섭취
위의 식이를 잘 살펴보면 우리가 일반적으로 알고 있는 건강 관련 식단입니다.
건강을 위한 평상시의 노력이 바로 임신을 위한 첫걸음이라고 볼 수 있습니다.
<글 = 인애한의원 분당점 김미선 원장 (한의사)>
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