질문
답변
Re : 저칼륨 식사를 해야하는데 저칼륨식단 추천해주실수 있을까요??
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이희수 입니다.
칼륨은 녹색이고 억센 채소들에 많이 포함되어 있습니다.
칼륨은 수용성이기에 찬물에 2~3시간 채소류를 담갔다가 익혀 드시면 칼륨이 빠져나오니 참고하시길 바랍니다.
또한 단호박, 양송이버섯, 바나나, 토마토, 참외 등에 많이 들어있으니 참고하시길 바랍니다.
칼륨은 녹색이고 억센 채소들에 많이 포함되어 있습니다.
칼륨은 수용성이기에 찬물에 2~3시간 채소류를 담갔다가 익혀 드시면 칼륨이 빠져나오니 참고하시길 바랍니다.
또한 단호박, 양송이버섯, 바나나, 토마토, 참외 등에 많이 들어있으니 참고하시길 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.