질문
답변
Re : 간식으로 계란후라이 를 해먹어도 다이어트에 지장이없을까요
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 우지희 입니다.
다이어트 중이시군요.
허기가 느껴졌을 때 바로 음식을 섭취하기 보다는 가짜 허기일 수 있으니 물 섭취를 먼저 해보시길 바랍니다.
물을 섭취한 후 20분 후에도 같은 배고픔을 느낀다면 그건 진짜 허기이며,
물을 섭취한 후 허기가 느껴지지 않는다면 가짜 배고픔일 수 있기 때문입니다.
그러므로 허기가 느껴졌을 때 물 섭취를 먼저 해보시길 바라며,
다이어트 간식으로는 견과류(한주먹 이내), 달지 않은 두유, 우유 및 유제품, 과일 소량, 차류 등 섭취하시면 됩니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
감사합니다.
다이어트 중이시군요.
허기가 느껴졌을 때 바로 음식을 섭취하기 보다는 가짜 허기일 수 있으니 물 섭취를 먼저 해보시길 바랍니다.
물을 섭취한 후 20분 후에도 같은 배고픔을 느낀다면 그건 진짜 허기이며,
물을 섭취한 후 허기가 느껴지지 않는다면 가짜 배고픔일 수 있기 때문입니다.
그러므로 허기가 느껴졌을 때 물 섭취를 먼저 해보시길 바라며,
다이어트 간식으로는 견과류(한주먹 이내), 달지 않은 두유, 우유 및 유제품, 과일 소량, 차류 등 섭취하시면 됩니다.
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감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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