질문
답변
Re : 끝나고 삶은계란 하나정도는 먹어도 될까요? 만약 먹으면 살로갈까요 ?
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 우지희 입니다.
하루 3끼 식사에서 영양소를 충분히 섭취하시고 계시다면 운동 후 드시지 않는 것이 좋습니다.
만약 음식을 드시고 싶으시다면, 삶은 계란 대신 유산소 운동으로 손실한 수분과 전해질 보충에 좋은
이온음료(종이컵 1컵) 또는 과일(한 주먹 크기)을 섭취해주시기 바랍니다.
단, 늦은 시간의 섭취이므로 섭취량에 주의를 해주셔야 합니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
감사합니다.
하루 3끼 식사에서 영양소를 충분히 섭취하시고 계시다면 운동 후 드시지 않는 것이 좋습니다.
만약 음식을 드시고 싶으시다면, 삶은 계란 대신 유산소 운동으로 손실한 수분과 전해질 보충에 좋은
이온음료(종이컵 1컵) 또는 과일(한 주먹 크기)을 섭취해주시기 바랍니다.
단, 늦은 시간의 섭취이므로 섭취량에 주의를 해주셔야 합니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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