안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.

단기간에 하체다이어트에 성공하기 위해서는
가장 먼저 하체에 살이 찌게 되는 근본적인 원인부터 파악해야 합니다.
하체위주로 살이 찌는 체질인 경우에는 하체 혈류순환이 잘 되지 않는 문제점이 있을 수 있으나,
근본적으로 하체에 살이 찌는 이유는 1. 순환불량 / 2. 과도한 염분섭취 / 3. 과도한 당분섭취가 주가 됩니다.

때문에, 하체 혈류순환이 잘 될 수 있도록
평소 몸을 따뜻하게 해주시거나 따뜻한 수분의 섭취,
그리고 족욕 & 반신욕 등등 꾸준하게 체온관리를 해주시는 것이 중요하며

과도한 염분, 과도한 당분섭취를 막기 위해서
매일 한식기반의 규칙적인 3끼 식사를 진행해주실 것을 추천드립니다.

운동의 경우 유산소 운동을 먼저 진행하면서
하체 부종이 먼저 완화될 수 있도록 해주시고,
추후에 하체 근력운동의 비중을 높여주시면서
예쁜 하체라인을 만들 수 있도록 해주세요 ^^