안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 박연경 입니다.
속이 찬 편이신가보군요.
속이 찬 경우 생강, 대추, 인삼, 계피와 같은 약재를 이용해 차를 끓여 드시는 것이 도움 될 수 있습니다.
음식으로는 닭고기(특히 삼계탕, 백숙 등...), 부추, 마늘과 같은 것을 이용하여 음식을 만들어 드시는 것 또한 도움이 될 수 있습니다. 흰 쌀밥보다는 찹쌀을 섞어 밥을 해 드시는 것이 좋습니다.
피해야 할 대표적인 음식은 밀가루(빵, 과자, 피자, 칼국수, 수제비, 등...), 기름진 음식(지방이 많은 고기, 튀김, 치킨, 전, 등...), 돼지고기, 등이 있습니다. 밥을 지어드실 때 역시 보리, 팥 등의 잡곡은 삼가시는 것이 좋습니다.
또한 실제로 온도가 찬 음식을 드시기보다는 상온에 있는 음식을 드시는 것이 좋고, 음료의 경우에도 아이스 음료보다는 따뜻한 것을 위주로 드시는 것이 도움됩니다.

감사합니다.