질문
안녕하세요. 27세 남자 178cm 71kg 남자입니다.
심박수와 심장초음파에 관한 질문이 있는데요,
제가 누워있을때는 심박수가 63~75사이에서 왔다갔다합니다. 평균 70이하
그런데 일어서서 앉아있을때는 85정도 나오고 긴장하면 앉아있어도 95까지오른상태로 30분정도 지속되구요..사무직으로 일하고 있는데 이때도 85밑으로는 잘안내려가네요
아침에 일어날때 제가 알람소리를 엄청크게 해놓는편이라 놀래면서 깰때가 많아요 그때 심박수를 재보면 90-95나오더라구요.. 이게 정상인가요?
놀래지않고 일어날때는 70정도로 변화가 심합니다.
그리고 제가 대학병원에서 심초음파 검사를 받았는데 제가 백의고혈압이있어서 병원에만 가면 심박수가 빨라지고 혈압이 높아집니다. 가정에서 잴때는 123-83정도 평균치가 나오는데, 병원에만가면 150.90, 140,70 널뛰기를 하는편입니다.
제가 이러한 긴장상태에서 대학병원 심장내과에서 심장초음파를 받았는데(검사당시 심박수 95-105) 결과지에 좌심실에 diastolic dysfunction gr1 이라되있어서 해당 대학병원 심장내과 교수님께 물어보니 맥이 빨라서 초음파상 그렇게 보인거고 영상보여주시면서 좌심실 이완기능은 아주 정상이라고 하시네요..잘되는거라고 걱정말라는데..
참고로 운동부하검사는 정상으로 나왔습니다.
맥박이 빠를경우 diastolic dysfunction gr1으로 보여질수도 있는건지... e/a 뭐라뭐라 하시던데 잘 모르겠습니다..궁금합니다,
그리고 심박수는 낮을수록 좋다는데, 낮출수 있는 방법이 궁금하고 누워있을때 심박수, 앉아있을경우 심박수, 걷거나 조깅시 심박수 정상수치도 같이 궁금합니다! 첨부한 표가 맞는지..
유산소운동이 좋다는데 팔벌려높이뛰기도 유산소에속하나요?
많은 질문 읽어주셔서 감사합니다.
답변
Re : 안녕하세요. 27세 남자 178cm 71kg 남자입니다 ...
검사를 해주신 선생님의 말씀처럼 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다. 현재 맥박은 정상범위에 있는 것으로 보입니다. 그리고 Diastolic dysfunction grade 1 또한 호흡곤란, 흉통등의 증상이 없다면 걱정할 만한 소견은 아닙니다. 마음 너무 쓰지 않아도 될 듯합니다.
감사합니다.
답변
Re : 심박수와 심장초음파에 관한 질문이 있는데요,
정상 성인의 안정 시 심박수는 보통 60∼100회 입니다. 안정 시 심박수는 체력과 관계가 있습니다. 유산소 운동을 꾸준히 하면 심장 근육이 발달되고 이는 심장활동 능력과 심폐체력 향상으로 이어져 안정 시 심박수가 적어집니다. 대신 1회 박동 시 혈액을 박출하는 심박출량이 많아집니다. 심폐기능을 강화할수록 심장에 무리를 주지 않으면서 심박출량이 증가하여 심장의 효율성이 증가하게 되기 때문입니다.
운동의 강도는 심장 박동수로 평가하며 나이대에 맞는 목표 심박수에 맞추어야 합니다. 운동 시 최대 심박수는 220에서 나이를 빼면 됩니다. 목표 심박수는 최대 심박수에 0.5~0.75를 곱한 것입니다. 처음 시작할 때는 0.5를 곱하다가 익숙해지면 0.75를 곱한 정도의 강도로 시행합니다.
유산소 운동은 운동 중 산소를 몸 속으로 받아들여 우리 몸 속에 축적된 중성지방을 에너지원으로 사용해 연소시킵니다. 매일 20~30분 정도 꾸준히 하면 내장지방을 연소시킬 수 있습니다.
감사합니다.