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답변
Re : 멀티비타민이 있고 비타민D+칼슘 , 비타민D 1000I ...
안녕하세요, 하이닥 상담약사 황해연 입니다.
세가지 제품을 섭취했을때 칼슘과 비타민D가 중복가능성이 있습니다.
칼슘은 우리 몸에서 가장 많이 존재하고 있으면서도 그 소모량이 많아서 대다수의 현대인들이 부족현상을
겪고 있습니다.
현재 칼슘의 권장량은 900mg에서 1200mg, , 1500mg 까지 점점 늘어나고 있는 추세입니다.
드시고 계신 제품의 총 칼슘 함량을 합산하여 비교해보시기 바랍니다.
그러나 이 용량보다 크게 초과되지 않으면 드셔도 무관합니다.
비타민D의 경우에는 1일 1000~5000IU 까지는 무리없이 섭취가능합니다.
비타민D역시 과거에 비해 그 생산량이 줄고 요구량은 점점 많아지고 있는 추세입니다.
5000IU보다 크게 초과하지 않으면 드셔도 좋습니다.
세가지 제품을 섭취했을때 칼슘과 비타민D가 중복가능성이 있습니다.
칼슘은 우리 몸에서 가장 많이 존재하고 있으면서도 그 소모량이 많아서 대다수의 현대인들이 부족현상을
겪고 있습니다.
현재 칼슘의 권장량은 900mg에서 1200mg, , 1500mg 까지 점점 늘어나고 있는 추세입니다.
드시고 계신 제품의 총 칼슘 함량을 합산하여 비교해보시기 바랍니다.
그러나 이 용량보다 크게 초과되지 않으면 드셔도 무관합니다.
비타민D의 경우에는 1일 1000~5000IU 까지는 무리없이 섭취가능합니다.
비타민D역시 과거에 비해 그 생산량이 줄고 요구량은 점점 많아지고 있는 추세입니다.
5000IU보다 크게 초과하지 않으면 드셔도 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 모두 하루 1회 1정씩 섭취해도 괜찮을까요..??
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 하다현 입니다.
영양제마다 함량이 다르기 때문에 1정씩이라고 말씀드리긴 어렵습니다.
멀티비타민은 대부분 1일1정으로 하루 권장량을 충족시키기 때문에
아침식후 또는 점심식후에 드시고
비타민D는 하루 2000-4000IU 정도 섭취를 권장합니다.
비타민D+칼슘 영양제의 함량을 보시고 비타민D 1000IU짜리와 배합해서 드십시요.
칼슘은 하루 300~600mg 권장합니다.
영양제마다 함량이 다르기 때문에 1정씩이라고 말씀드리긴 어렵습니다.
멀티비타민은 대부분 1일1정으로 하루 권장량을 충족시키기 때문에
아침식후 또는 점심식후에 드시고
비타민D는 하루 2000-4000IU 정도 섭취를 권장합니다.
비타민D+칼슘 영양제의 함량을 보시고 비타민D 1000IU짜리와 배합해서 드십시요.
칼슘은 하루 300~600mg 권장합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.