질문
답변
Re : 키 158 몸무게 52키로인데 제일많이나갈때가 5 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
미용무게에 집착하시기 보다는 거울에 비춰지는 탄력있고 남들이 부러워할 몸을 만드는 노력을 하시는 게 좋습니다.
올바른 다이어트란 몸의 잉여지방을 줄이기 위해 유산소운동 그리고 근력운동을 같이 진행하는 것입니다.
근력운동을 통해 몸에 라인을 만들수 있습니다.
같은 체중이라고 해도 근력운동을 오래 하셨던 분들에 몸이 훨씬 더 핏이 살고 보기에도 좋습니다.
운동+식이조절을 꾸준히 하셔서 남들이 부러워할 만한 몸을 한 번 만들어보시기 바랍니다.^^
미용무게에 집착하시기 보다는 거울에 비춰지는 탄력있고 남들이 부러워할 몸을 만드는 노력을 하시는 게 좋습니다.
올바른 다이어트란 몸의 잉여지방을 줄이기 위해 유산소운동 그리고 근력운동을 같이 진행하는 것입니다.
근력운동을 통해 몸에 라인을 만들수 있습니다.
같은 체중이라고 해도 근력운동을 오래 하셨던 분들에 몸이 훨씬 더 핏이 살고 보기에도 좋습니다.
운동+식이조절을 꾸준히 하셔서 남들이 부러워할 만한 몸을 한 번 만들어보시기 바랍니다.^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 키 158 몸무게 52키로인데 제일많이나갈때가 5 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 정희선 입니다.
단순히 몸무게의 숫자보다는 체지방량과 근육량도 중요합니다.
똑같은 몸무게라고 하더라고 체지방 비율이 높으면 마른비만에 속합니다.
식이조절과 유산소 운동을 위해서 건강한 몸매를 만드시길 추천드립니다
답변이 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
단순히 몸무게의 숫자보다는 체지방량과 근육량도 중요합니다.
똑같은 몸무게라고 하더라고 체지방 비율이 높으면 마른비만에 속합니다.
식이조절과 유산소 운동을 위해서 건강한 몸매를 만드시길 추천드립니다
답변이 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
관련 상담