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답변
Re : 가끔과식을해서그렇치많이 먹는편은 아니예요조금씩 자주 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 정희선 입니다.
가끔하는 과식도 체중증가에 영향을 줄 수 있습니다.
조금씩 자주 먹는것은 오히려 체중감소에 도움을 줍니다.
하지만 그 기준이 다 다르기 때문에
일단 체중조절을 원하시면 탄수화물의 양을 줄이시고 과식의 습관을 바꿔야 합니다.
하루에 물 2L를 섭취하시는 것도 체지방 분해에 도움이 됩니다.
혹시나 편식을 하지는 않으신지
밥 떡 밀가루등 탄수화물을 많이 드시면 체중증가의 원인이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
가끔하는 과식도 체중증가에 영향을 줄 수 있습니다.
조금씩 자주 먹는것은 오히려 체중감소에 도움을 줍니다.
하지만 그 기준이 다 다르기 때문에
일단 체중조절을 원하시면 탄수화물의 양을 줄이시고 과식의 습관을 바꿔야 합니다.
하루에 물 2L를 섭취하시는 것도 체지방 분해에 도움이 됩니다.
혹시나 편식을 하지는 않으신지
밥 떡 밀가루등 탄수화물을 많이 드시면 체중증가의 원인이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 가끔과식을해서그렇치많이 먹는편은 아니예요조금씩 자주 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김혜진 입니다.
조금씩 자주먹는 습관은 좋으나 가끔하는 과식이 더 좋지 않습니다.
(영양학적으로) 무엇을 드시는지도 분명 중요하겠죠?
체중조절은 본인의 식습관 및 활동정도에 따라서 달라집니다.
체중감소가 목적이시라면 식사 뿐 아니라 활동량을 늘리시는 쪽을 권유드립니다.
조금씩 자주먹는 습관은 좋으나 가끔하는 과식이 더 좋지 않습니다.
(영양학적으로) 무엇을 드시는지도 분명 중요하겠죠?
체중조절은 본인의 식습관 및 활동정도에 따라서 달라집니다.
체중감소가 목적이시라면 식사 뿐 아니라 활동량을 늘리시는 쪽을 권유드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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