질문
답변
Re : 178에66키로인데 복근이랑 어깨운동 얼마나꾸준이해야 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.
추천해 드리는 운동유형의 순서는 근력운동 후 유산소 운동을 진행하시기 바랍니다. 어깨근육의 형성은 질문자님의 신체적 특성과 신체적 체력수준, 운동기능에 따라 상이하며, 운동강도, 운동빈도, 운동시간, 운동주기에 따라 다릅니다. 또한, 운동목표와 운동시행 가능 여부가 가장 큰 작용점입니다. 이러한 이유로 인해 판단해 드리기가 어렵습니다.
기한은 정하고 시행하신다면, 오버트레이닝으로 이어지고 운동상해가 발생할 수 있습니다. 이점을 유념하시고, 체계적인 활동을 지향하시기 바랍니다.
감사합니다.
추천해 드리는 운동유형의 순서는 근력운동 후 유산소 운동을 진행하시기 바랍니다. 어깨근육의 형성은 질문자님의 신체적 특성과 신체적 체력수준, 운동기능에 따라 상이하며, 운동강도, 운동빈도, 운동시간, 운동주기에 따라 다릅니다. 또한, 운동목표와 운동시행 가능 여부가 가장 큰 작용점입니다. 이러한 이유로 인해 판단해 드리기가 어렵습니다.
기한은 정하고 시행하신다면, 오버트레이닝으로 이어지고 운동상해가 발생할 수 있습니다. 이점을 유념하시고, 체계적인 활동을 지향하시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.