질문
답변
Re : 꿇어앉을때 오른 무릎이 아파요골프연습을 많이 해도 무 ...
안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 정용석 입니다.
당연히 치료를 해야 할 것으로 보입니다. 우선 정형외과 나 일반외과에서 x-ray를 찍어보시고. (뼈에 가시가 자랐을 수도 있습니다) 이상이 없는 경우 침치료 등을 하시면 도움이 되십니다. 걱정하지 마시고 치료를 받으시면 됩니다.
감사합니다.
당연히 치료를 해야 할 것으로 보입니다. 우선 정형외과 나 일반외과에서 x-ray를 찍어보시고. (뼈에 가시가 자랐을 수도 있습니다) 이상이 없는 경우 침치료 등을 하시면 도움이 되십니다. 걱정하지 마시고 치료를 받으시면 됩니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 꿇어앉을때 오른 무릎이 아파요골프연습을 많이 해도 무 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.
무플 통증이 계속 되신다면 병원에 내방하셔서 정확한 진단과 진료 받으시길 바랍니다.
무릎 스트레칭을 알려 드릴게요. 질문자님의 상태에 따라서 참고하셔서 따라해 보세요.
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▶[무릎 스트레칭]
-고관절 돌리기
편하게 누운 상태에서 무릎을 양손으로 잡고 안쪽과 바깥쪽을 10~20회 돌려 주세요.
- 대퇴사두근 스트레칭
1) 런지 자세에서 오른 무릎이 바닥에 닿도록 한 뒤 오른손으로 오른 발등을 잡아서 몸 쪽으로 끌어 당겨 주세요.
2) 바르게 선 자세에서 오른 발등을 잡아서 엉덩이쪽으로 끌어 당겨 주세요.
- 대퇴근막장근 스트레칭
편하게 앉은 자세에서 오른 다리를 세운 뒤 몸통과 반대 방향으로 밀어주세요.
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제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)
무플 통증이 계속 되신다면 병원에 내방하셔서 정확한 진단과 진료 받으시길 바랍니다.
무릎 스트레칭을 알려 드릴게요. 질문자님의 상태에 따라서 참고하셔서 따라해 보세요.
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▶[무릎 스트레칭]
-고관절 돌리기
편하게 누운 상태에서 무릎을 양손으로 잡고 안쪽과 바깥쪽을 10~20회 돌려 주세요.
- 대퇴사두근 스트레칭
1) 런지 자세에서 오른 무릎이 바닥에 닿도록 한 뒤 오른손으로 오른 발등을 잡아서 몸 쪽으로 끌어 당겨 주세요.
2) 바르게 선 자세에서 오른 발등을 잡아서 엉덩이쪽으로 끌어 당겨 주세요.
- 대퇴근막장근 스트레칭
편하게 앉은 자세에서 오른 다리를 세운 뒤 몸통과 반대 방향으로 밀어주세요.
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더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.