안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.다이어트에 관련 부분으로 답변해드리겠습니다.생리에 대한 부분은 병원을 내방하셔서 검진이후에 의사분들의 소견을 듣는것을 추천드리며,다이어트 관련 부분으로 말 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다. 체중을 감량하는 것의 첫번쨰는 식단 관리 입니다. 너무 심하게 운동을 하지 마시고 적당한 강도로 해주시면 될거 같습니다. 그리고 스트레스를 받으면 오히려 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.저탄고지와 운동에 대한 부분을 문의해주셨습니다일단 저탄고지를 하는 이유가 키대비 체중이 많이나가셔서 다이어트를 위한 목적이라고 생각하고 답변해드리겠습니다. ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.지금문의해주시는 부분이 무엇인지를 여쭤보고 싶습니다.부상으로 인해서 살이 많이 쪄서 다이어트를 하실려고 하는 것인지혹은 부상으로 인해서 발목재활을 원하시는 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다. 우선 유산소 무산소 운동을 복합적으로 하시는게 좋습니다. 유산소의 경우 사이클이나 런닝 수영 등을 추천 드리고 무산소의 경우 집에서는 맨몸으로 할 수 있 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다. 가벼운 운동 하시는것은 아무 지장이 없습니다. 지금 하시는데로 하셔도 무방할거 같네요ㅎㅎ 목적에 맞추어 하시면 될거 같습니다.

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.실내자전거 운동을 하시려고 하시나 보네요 ~자전거를 탄다고 다리 부위만 딱 살이 빠지지는 않습니다만유산소 운동을 하시면 다리 부위 또한 지방은 감소하고 근 ...