안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다. 혹시.. 원하시는 체중대는 얼마인가요? 현재 체중대로 보았을때에는, 적정체중선에 가깝게 유지중이라고 생각합니다. 특히나 여성분이신데, 성장기에, 적게드시 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 김다솜입니다. 보통 일상생활에서 활동량이 가장 많은 시간대는 사람마다 다르겠지만 오전 9시부터 오후 6시 사이이며, 활동량이 가장 많은 시간대는 오전-오후이고 취침시각 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 다이어트시 근육운동은 필수적인것이 당연 근육운동을 해야 지방을 에너지화 할수있기떄문에 하는 것이 상식이지만 역시 살이 쳐지지 않도록 하게끔 해주기 때문에 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.근육은 소비되는 에너지가 아니기에, 소모되는 칼로리로 책정하기 어렵습니다. ^^* 다이어트를 생각하신다면, 건강상태, 영양상태 모두 개선하고, 더 예쁘고 ...

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 박은영입니다.지난 5개월 동안 저탄고지를 실천하셨다면 그동안 탄수화물 섭취가 줄어들면서 인슐린 분비도 함께 적어졌을 것입니다. 이에 다시 탄수화물을 늘린다면 인슐린 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.주변 지인분들의 성과를 보면서, 느끼는건데, 체질에 따라, 살이찌고 안찌고 정말 반복 많이 되던데요. 근육을 붙이려면 사실 과학적 시스템을 활용하시면 더 ...

안녕하세요. 하이닥 소아청소년과 상담의 고시환입니다.시대마다 다양한 다이어트프로그램이나 약재들이 유행하나대부분 5년내외로 퇴출되거나 부작용 또는 다른 다양한 이유로 사라지고는 합니다.저탄고지다이어트 ...