고 2학생입니다.(181 89.5) 전년도에 당뇨진단(검사시 혈당 300 당화혈색소 12.6)을 받아서 약을 먹고있는데요 병원에서 다이어트가 필요하다고도 하고 저 스스로도 다이어트가 하고싶은데 식욕억제도 잘 안되고 스트레스를 먹는걸로 해결하는 편이라 쉽지가 않아요 다이어트 운동이나 식단 조언이 가능할까요? 왠만하면 75까지는 빼고싶어요

[아침]편의점 김밥 [점심]현미밥 200g - 300kcal 계란후라이 2개- 300kcal두부 반모- 200kcla[저녁]브로콜리 300g- 100kcal시금치 200g - 100kcal현미밥 100g- 150kcal1. 이렇게 수개월동안 먹을 예정인데 혹시 건강상 문제 있을 부분이 있나요? ( 근력운동은 1주에 5번, 유산소 운동은 1주에 2번 할 계획입니다. )2. 칼 ...

선생님, 답변 정말 감사드립니다.다름이 아니오라, 저 같은 경우는 식품 교환단위에서하루에 탄수화물을 8단위 먹는게 좋다고 하셨는데여기에서 말씀하시는 탄수화물의 경우, 현미나 잡곡밥, 통밀 등을 말씀하시는 건가요아니면 백미나 백밀가루 빵도 괜찮다는 건가요?만일, 백미나 백밀가루 빵도 괜찮다면 8단위 중에 어느 량만큼을 혼합해 먹는게 적당한 건지요...?다시 한번 문의 드려서 ...

안녕하세요저는 현재 당뇨는 아니더라도 혈당이 꽤 높은 사람입니다...다름이 아니라 지금부터라도 식이요법을 조금씩 해 보려고 하는데요.흔히 GI 지수가 낮은 식품 위주로 섭취하는게 좋다는 말을 들었습니다.그런데 예를 들면 사과 같은 경우도 GI지수가 낮은 편인데, 과일도 많이 먹으면 당뇨에 노출될 수 있다는 말을 들었거든요...그렇다면 아무리 GI 지수가 낮은 식품이더라도 어 ...

아침 기상 공복혈당은 108이었는데9시 공복상태인데 136으로 올라갔습니다보리차 두잔정도 마셨고 아무것도 안 먹었습니다공복에 혈당이 올라가는 이유가 뭔가요?그리고 공복에 혈당을 나추려면 어떤계열의 약을 복용해야 할까요?