48세여성 키는 163에 54키로 입니다이번에 헬스 등록하면서 인바디 검사나온건데운동은 어떻게 해줘야 하나요그리고 문제점은 없나요 궁금합니다하루 기초대사량이 2000칼로리을 못먹는데괜찮은건가요?

안녕하세요39살고혈압 의 노총각입니다.솔가 비타민 B3 (나이아신 500mg)얼마전 대량 구매를 하였습니다. 실수로 여러병을 샀네여.다름이 아니라,이게상당히얼굴 홍조,피부, 뜨거움플러싱심하다고 하는데사고 나서, 알았습니다.많이 안 좋은가여 ?초기 입문자들이 복용하기에는...생각보다 고함량을 질러버렸더라구여.사고 나서, 먹기가 참애매해 진 시점입니다.고민도 되구여~특히비타민 ...

9월말에 체하고 설사와 몸살로 3kg가 빠졌습니다.하지만 현재까지 많이 먹는데도 체중회복이 되질않습니다. 문제가 있는건지 아님 식단에 영향이 있는지 궁금합니다. 최근엔 아침에 일어나면 어지럽습니다. 어떻게 해야하는지 답변 부탁드립니다.

멀쩡했던 간 수치가나빠졌다하여 셀트리온의 고덱스와 대웅제약의 우루사를 복용하고 있읍니다, 지금까지 복용했던건강보조식품이간을 않좋게 만든건 아닌지 알고자 합니다.관련 자료는 첨부 파일로 올립니다.

아내 혹은 고등학생 딸이 복용하려 합니다. 잘은 모르지만 슈퍼 초유, 올리브잎 추출물, 자운영 뿌리가 주성분인것 같습니다. 집사람은 무릎관절 영양제를 먹고 있으며 갱년기를 겪고 있습니다.딸애는 그냥 건강하구요. 이 제품의 효능 및 부작용과 복용시 주의할 점이 궁금합니다.