21살 여성입니다.다이어트를 2개월동안 하고 있습니다.체중감량은 9kg이 빠졌구요운동은 빠르게 걷기로 1시간 30분씩 해서 만보를 채우고 있습니다.그리고 식단은 아침엔 닭가슴살 고구마 사과 저지방 우유 또는 무설탕 요거트점심은 일반식저녁은 강의 시간이 늦게 끝나서 굶는일이 다수 있구요처음엔 괜찮았는데 점점 변비나 가스가 찼습니다.어쩌다 변을 봐도 가는변이나 설사 만 했구요. ...

저21살에 급식실에서일하다가쇠에모서리쪽에심하게찢어다쳐는데 허리디스크로판정되는데요 혹시허리디스크에있는상태에헬스장에다이어트해도되나요가끔허리통증이나다리가저린데 어떻게예방을해야하나요저는통증있을때마다병원에가는데 괜찮나요그리고허리디스크있는분은음식을먹을때나쁜음식좋은음식구별했어먹어야하나요

요즘집에서 홈트드레이닝 하는데요자주하지않고요 가끔씩 조금하고있는데요운동 오래하면몸에 안좋나요

안녕하세요? 저는 현재 고혈당으로 당뇨 전단계에 해당되는 사람으로 현재 식이요법 중인데저 같은 경우 소고기 무국이나 소고기 미역국을 먹어도 괜찮을까요?전문가님의 조언이 필요해서 이렇게 질문글을 올리게 되었습니다. 감사합니다.

30대 후반 여자인데 류마티스 관절염으로 스테로이드제 복용 중입니다. 내분비 내과 다니면서요. 그런데 최근 피곤함이 더해져서 임팩타민과 우루사를 함께 복용중이고, 비타민c와 비타민d가 함유된 음식을 많이 먹고 있어요 . 최근, 살이 많이 쪄서 스트레스를 받는데, 어떻게 하면 좋을까요? 스테로이드 약을 끊어야 할까요?