현재 키 181 몸무게 89 ~ 90kg입니다.다이어트를 하고있는데 아침 출근전아메리카노 한잔 마신후 러닝머신 유산소 운동후 점심은 300 ~ 350kcal 섭취후 퇴근후한강 산책로 왕복 달리기 25분가량 8kg/h의 속도로 운동중입니다. 지난 2주간 3kg가량 체중감량에 성공했는데 하루에 점심한끼만 먹고 있는 현재의 방식이 옳은건지 잘모르겠네요 웨이트를 병행하기보다는 일단 ...

4월초부터 6월말까지 한약의 도움과 식이요법으로 총7kg을 감량하고 한달정도 유지하면서 1~2kg정도 왔다갔다하는 상태입니다 다시 다이어트를 하려고하는데 이번엔 근력운동과 식이요법을 병행하려고 합니다근데 집에 프로틴 쉐이크(다이어트쉐이크X)가 있는데 성분을보니 거의 단백질가 비타민,철분위주 더라구요 이걸 식사 대용으로 먹어도 될까요..?주워들은 얘기로는 강한 근력운동을 하지 ...

제가 한달 동안 다이어트를 했습니다좋은 음식들을 골라서 맛있게 조리해 먹었고운동은 스피닝 50분을 했습니다그리고 다이어트 전 인바디 결과와 한 달 후의 인바디 결과를 비교했는데조금 충격적인 결과를 받았습니다전체적으로 몸무게는 0.9kg가량 빠졌지만체지방량은 조금 늘고 근육량은 조금 빠진겁니다..그래서 그 동안 썻던 식단일기를 다시 찾아 봤습니다저는 좋은 음식들을 골라 먹었지 ...

키165에56키로57키로 왔다갔다하는데 다이어트를해야할까요?알레르기천식을 앓고있어서 대하병원에 정기적으로 다니고있어요

하루에 만보씩 걷는 만보운동하면 체중감량 도움되나요?