몸은 괜찮은데 뼈가 많이 약해요 뭘먹고 어떻게 관리해야 뼈가 튼튼해 질까요?그리고 키크고 싶은데 2년이 지나서 어떻게 해야하는지 방법을 잘모르겠어요 어떻해 해야할까요?

안녕하세요.의료.운동.재활관련 질문입니다.현재 허리디스크.일자목.신체불균형 증상이 있습니다.운동 1년정도 하고나서 허리디스크 통증이 많이완화되고일상생활에 아무지장이 없었습니다.8개월 가까이 정확하지않은 자세로스미스머신 을 주로 이용하고고중량을 다루게 되었습니다일주일전에 스미스머신을 이용하여 스쿼트를하다가 요추쪽에 통증을 느끼게되었고어깨 승모근쪽 뭉침으로 통증이심하였고목을 뒤 ...

축구를 하다가 무릎뒤쪽에서 뚝하는 소리가들려서 쓰러졌습니다.제가 예전에 전방십자인대 부분파열 경험이 있는데 그땐 진짜못걸을정도로 아팠는데 이번에는 생각보다 멀쩡합니다 통증이 조금 있긴하나 심하진 않습니다굽히거나 무릎을 이리저리 움직여봐도 통증이 심하지않고 미세합니다 어떻게 된걸까요?하지만 겁이나네요 직업이 몸을쓰는직업인지라 ㅜ정형외과 의사님의 주관적인 생각을 듣고싶어요

48세 주부입니다.지난11월중순 교통사고로척추2번이 골절되 2달정도 입원치료를 했는데 인대도 끈어지고 꼬리뼈도 완전히 분쇄골절되 결국 수술을2월중순에 했습니다 퇴원한지는 10일정도 됐는데 현재 집에서 휴식을 취하는데 방사통이 계속되 힘든데 어떻게 해야되나요? 허리부터 엉덩이 부근 피부에 감각이 둔한듯 하면서도 찌릿하게 아픈건 왜 그런지.. 가려워도 시원하게 간질수가 없어요 ...

손가락 마디가 통증이 심합니다손가락을 굽히면 통증이더욱심합니다 나이는 50대 입니다자고 일어날 때 특히 합니다 이따금 팔 관절도 통증이 심합니다