족저근막염이 있는데 등산같은거하면 안되나요?아치도 좀 높아서 근육이 좀 당기기도하구요천천히 걸었는데 산 오르다보니 아파서 하산ㅡㅡ운동이 하고파요

저는 키 182cm 체중81kg 남자입니다헬스3주차정도되는 헬린이입니다. 원래 사람들은 가슴근육이 짝짝이인가요? 제가 오른쪽 밑에가슴이 조금 작고 왼쪽은 그래도 근육이 아~~주 살짝있어요 그냥 자세 신경써서 운동하면 오른쪽 왼쪽 조금은 맞춰지겠죠? 그리구 키에 비해 체중이 조금 나가서 체지방률이 18인가 그래요ㅠㅠ어떡하죠!! 가슴 짝짝이는 심하진않습니다! 만져보면 조금 알정 ...

어깨가 많이 결리고 딱딱하게뭉쳐서근육이 생긴것처럼 어깨가 올라와목이 짧아 보여요 통증이 너무 심해 혼자서추물러 풀어 주는데 잘 푸리지가 않고너무많이 아파 견딜수가 없어요

팔꿈치통증이 지속적으로 있어요. 테니스엘보라고 병원에서 진단받고 되도록 안쓰려고 하지만 직업특성상 그럴수도 없는 형편입니다. 44세 남성 80kg 178cm

저는 12살인데 키가166.4이고,몸무게가65인데 정당한가요?만약에 비만이라면 뭘 먹어야 할까요저는 운동도 잘안하고 1주일중에 3~5번만 배드민턴을 1시간정도만하거든요(운동을 싫어해요..)ㅎㅎ