외반슬교정을위한운동법쫌알려주세요

혈압약이 혈압을 낮추는 원리를 알고 싶습니다 그걸 알면 생활습관이나 스슷로의 제어가 좀더 쉽게 이해될것같습니다

원래 발목에 습관적으로 염증이 자주 생기는대요. 다시 염증이 생겼는지 며칠전부터 너무 아파서 인터넷 검색후 냉찜질을 하라 하여 밤에 잘때나 쉴때 냉찜질을 하고있습니다. 병원에서는 물리치료받을때, 온찜질을 하던데요. 집에서 온찜질을 해야하나요 냉찜질을 해야하나요? 그리규 뜨거운 물로 샤워해도 되나요?

키 183 /93 어느선까지빼야 적정선일까요 막연하게 75키로까지빼긴 너무 무리하는거같고 그래서 자문한번 구해봅니다

어깨를 뒤로 움직이거나 조금 돌리다보면 약간의 통증이 있어 움직이기가 쉽지 않습니다 기억에는 특별히 부딪히거나 그러지 않은것 같은데요