유산소 운동을 하면 체력도 좋아지고 평소 심박수도 떨어진다고 하여 유산소를 시작했습니다. 평소 심박수는 90정도고 평소 걷기만해도 140정도까지 올라갑니다. 나이 26, 키183에 74키로로 bmi는 정상입니다. 전력으로 안뛰고 가볍게(1km 6-7분) 뛸때 1km째에 숨 넘어가겠다 싶을때 심박수를 보면 195-200정도까지입니다. 이후 심박수가 다시 140정도까지 떨어진 ...

발목뒤쪽통증으로 mri찍었어요 뼈멍이들엇다고하더라구요 연골주사도 한달정도 맞자고한던데 1.연골심한정도가 어떤정도인지 알수있나요? 2.발등이나 발목에 저림증상이 있는게 연골 영향으로 인한 걸까요? 3.코로나때문에 2번째 주사시기를 못맞췃는데 괜찮겟죠? 4.물리치료나 체외충격파가 효과가잇을까요? 5.일상생활, 운동이 언제쯤 무리가없을까요? 6.집에서할수있는 관리는 뭐가잇을까요? ...

안녕하세요 예전부터 운동을 즐겨 하던 28살 남자입니다.(음주/흡연 안합니다.) 평상시에는 정말 거짓말처럼 아무런 증상이 없습니다만, 운동만 시작하면 왼쪽 후두부에 강한 두통이 발생합니다. 2달 전 웨이트 트레이닝을 하다가 왼쪽 후두부에 엄청 지끈거리는 통증이 발생했고, 운동을 멈추고 2시간이 지나니 두통이 사라졌습니다. 위에서 말씀 드렸듯이 평소에도 운동을 꾸준히 했었고 ...

작년 11월쯤 디스크가 터져서 심한 방사통과 까치발 불가로 절뚝이며 걸어서 동네 정형외과에서 물리치료 받으며 대략 3~4개월 쉬다가 올 해 3월 말 쯤 부터 방사통도 사라지고 까치발도 가능해져서 생계 때문에 다시 일을 시작 하고 주로 신전운동, 걷기 많이 하고 조금씩 플랭크 같은 코어운동 하면서 지냈습니다 그런데 2주 전에 갑자기 왼쪽 다리가 무거워지고 힘이 빠져서 이틀 쉬 ...

안녕하세요 선생님 제가등운동을 할 때 양쪽 자극을 다르게 받는것이 느껴져서 트레이너,필라테스 강사들한테 이유를 물어봤는데 라운드 숄더, 익상견갑 같다고만 하지 확신에 차 있진 않아서 병원에가기전에 글을 씁니다.영상을 보시면 오른쪽이 문제인지 왼쪽이 문제인지도 모르겠고 자극을 다르게 받는 이유를 설명해주시면 감사하겠습니다.