평소엔 팔굽혀펴기를 한계치까지 해도 별다른 두통은 없었는데, 며칠 전 평소대로 팔굽혀펴기를 한계까지 하다가 갑자기 뒷통수 쪽에 무언가로 맞는 듯한 통증이 오고 한 20분 정도 지속되었습니다. 그래서 그 후부턴 후두하근과 목 마사지를 하고 있는데, 일상생활 도중에는 두통이 없으나 머리에 피가 좀 쏠리거나 팔굽혀펴기를 10개만 하게 되도 그때와 같은 통증이 계속되네요. 단순한 ...

근력운동 1시간 후, 런닝머신에서 15-20분정도 인터벌 뛰고 있습니다. 근력운동할때는 단화를 신고 하기에, 딱히 런닝화를 따로 챙기지 않아 단화를 신은 상태로 진행중인데, 무릎에 부담이 많이 가는가 싶어 문의드립니다. 런닝화 없이 해도 괜찮은지 궁금합니다. 감사합니다.

169cm, 60kg 정도 되는 25살 남자입니다. 현재 몸무게에서 70kg까지 증량하고 싶은데요. 현재 직업이 활동량이 많은 직업이어서 하루 12,600보씩 매일 걷습니다. 그러다보니 퇴근 후 헬스장가서 근력운동을 하려고 해도 너무 피곤하더라고요. 이게 정상적인 현상인지 궁금합니다. 근력운동은 주로 덤벨, 바벨을 이용한 데드리프트와 스쿼트, 팔 운동 그리고 풀업을 합니다.

고1 남자입니다 저가 어릴때부터 라운드숄더와 거북목이 있었습니다 저도 체형을 변화하고 싶어서 스트레칭이나 운동등 재활을 하였습니다 그런데 요즘 운동을 제대로 하게되며 어깨의 넓이가 쇄골의 길이와 견갑골의 위치로 정해지게 된단걸 알게되었습니다 그래서 그런데 혹시 거북목과 라운드숄더가 쇄골넓이와 길이의 성장과 견갑골 너비 성장에 방해가 되어 지금 뼈가 라운드숄더와 거북목의 방해 ...

의자에 앉아 핸드폰을 볼 일이 많은데, 무의식적으로 허리를 숙이고 폰을 보는 구부정한 자세를 취하게 됩니다. 이 때문에 허리나 목이 너무 아픕니다. 자꾸 올바르지 않은 자세로 핸드폰을 보게 되는 구체적인 원인이 무엇인지, 어떻게 해결할 수 있는지 궁금합니다..