다낭성난소증후군에갑상선기능항진이 있고 체중이 키164에 몸무게 92키로 나가는 주부에요. 일주일에 걷기를 5일 6일 정도 하는데요. 몸무게가 변함이 없어요. 하루에먹는 칼로리 얼마 섭취하고 얼마 걸어야 살이 빠지나요?

살이찌고나서 가끔 뒷목이 피쏠리는거처럼 땡기거나 한쪽으로 누워있다보면 심장? 가슴쪽에서 답답하거나 물찬느낌이나요 왜그런가요

한달전에 건강검진을 받았는데 HDL 콜레스테롤 수치가 낮대요ㅜㅜ LDL이랑 중성지방은 정상이에요 어떻게 식단을 유지해야되죠?

나이56남자 키166 몸무게82인데요 지금다이어트중이면 당뇨도공복에140 식후두시간약간의운동후140전후입니다 근래에 혈압도 140을넘길때도있어요 전에는120전후였는데요 앞으로 몸무게도 좀빼고 운동도할러고하는데 어떻게 하면 좋을까요 많은조언 부탁드립니다

29세 여자이고요, 167cm에 58~59kg입니다. 제가 장요근이라는 근육이 일반인과 다르게 두껍고 큰 형태로 요통 및 심할 경우 허벅지쪽까지 통증을 유발하는 상태입니다. 한동안 30분 이상 걷지도 못할만큼 심했어서 지속적인 한방 입원 치료 및 도수치료 통해서 많이 좋아졌지만 앞으로를 위해서 필라테스와 요가를 하고 있습니다. 몸에 근력도 생겼으면 좋겠고 살도 좀만 뺐으면 ...