최근1달사이 특별한 운동이나 식습관 조절 없이 체중이 6키로 정도 줄었습니다.

나이는 52세 여자키158cn몸무게72kg패경이후 (2017/2월) 이후 부쩍 탄수화물이 댕기고식탐 ㆍ음식 조절을 잘 못하고 있슴운동은 헬스장을 이용 하는데급성 디스크(2017/2월) 판정받고 그동안 해오던 스트레칭ㆍ실내자전거ㆍ기구운동은 못하고 꺼꾸리와 렉프레스 하체운동만 하고 있슴급성 디스크 ㆍ중년여성 이 할 수 있는 식사관리와운동종류가 어떤게 있는지 조억 부탁합니다

32살 172cm 78kg두아이의 아빠입니다결혼전엔 69~72유지했는데 갈수록 살이찌네요최근 인바디에서도 복부지방 30프로나와서 10프로줄여야한다고 나왔구요 살도 10키로는 빼라는데어떤식으로 먹고 운동해야 할까요?

여자 직장인이구요 키 170에 64정도였는데 58정도로 줄었습니다. 10퍼센트정도 줄어든거 같은데 문제가 있는건가 해서요. 체중감소로 동반되는 증상들 잦은배뇨X 소화불량X 불면증X 구토메스꺼움X 음식거부 X 등등 다 없거든요 대신에 어지러움O (출근길)미주신경성실신증상O 박동성이명O 두통O 과호흡같은 빠른호흡O 부정출혈O 관절통증O 이정도가있었는데 몸의 변화에 민감한 편이 ...

면역력도 약하고 체력도 안좋고 힘도 쎄지않고 채소는 먹고 시퍼도 먹으면 구역질하고 우유,밀가루 음식은 먹으면 배탈나고 평소에도 소화가 잘안돼서 장약 복용중인 21살 158cm 87~90kg인 여자 입니다. 다이어트를 통해 살을빼고 싶습니다. 제발 도와주세요. 답변 기다리겠습니다.