| 현대인에게 필요한 '마그네슘'| 술·커피 자주 마시는 사람, 중장년층...각별히 신경 써야| 신유진 약사 "스트레스받는 일이 잦다면 틈틈이 마그네슘을 보충해야"[내레이션 : 황수경 아나운서]마그네슘 영양제 챙기는 분들 많으실 텐데요. ‘천연 진정제’로 잘 알려진 마그네슘은 긴장과 스트레스가 심한 현대인들에게 꼭 필요한 성분으로 꼽힙니다. 마그네슘이 부족해지면 다양한 이상 증세가 나타나기도 하는데요. 눈 밑 떨림 증상이 대표적이고요. 불안, 불면증, 손발 저림, 위장 경련 그리고 잦은 두통과 신경이 예민해지는 증상 역시 마그네슘
마그네슘은 현대인에게 꼭 필요하다고 강조되는 영양 성분 중 하나이다. 몸에서는 마그네슘이 부족할 때 다양한 증상이 나타난다. 대표적인 증상으로는 △눈 밑 떨림 △손발 저림 △불안 △불면증 △신경 예민해짐 △잦은 두통 △위장 경련 △위를 콕콕 찌르는 듯한 통증이 잦거나 당기는 증상이 잦은 경우 등이다. 이 증상들 중 다수가 몸이 이완되지 않는 상태에 지속적으로 머무르기 때문에 발생할 수 있는 증상들이다. 이때 마그네슘은 우리 몸을 이완시키는 역할을 한다. 특히, 어떤 사람들에게 마그네슘이 꼭 필요할까? 첫 번째, 50~60대이다. 식
현대인의 피로회복에 비타민 B군의 필요성이 부각되면서 비타민 B군의 역할을 '피로회복'에 한정하는 경우가 많다. 바쁜 일상생활 때문에 피곤한 현대인. 하지만 아무 일도 없는데 예민하고 피곤하고 무기력한 때도 있을 것이다. 비타민 B1부터 B12까지 각각의 기능은 다르지만, 이와 같은 상황에 '비타민 B6'가 중요한 역할을 하는 이유가 있다.비타민 B6는 우리 몸의 여러 가지 반응에 관여하는 성분이다. 첫 번째, 단백질, 아미노산 이용에 필요하다. 아미노산이 우리 몸의 'TCA 회로'를 통해 에너지를 내게 되는데, 이때 비타민 B6뿐