헬시라이프
몸속 활성산소 없애려면? 간식으로 항산화 성분 풍부한 ‘이것’ 드세요
2022.06.14
윤새롬 하이닥 건강의학기자
우리가 숨을 쉬려면 산소가 꼭 필요하지만, 이 산소가 과잉되면 오히려 독으로 작용한다. 대사 과정을 모두 수행하고도 남은 산소는 불안정한 상태로 바뀌는데, 이것이 바로 활성산소다. 일반적으로 활성산소는 항산화 효소의 작용으로 인해 과잉 생성이 억제되지만, 불규칙한 식사나 운동 부족, 피로, 흡연, 음주, 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 농도가 높아지면 노화를 촉진하고 각종 암과 혈관질환 등을 일으키는 원인이 된다. 특히 현대인의 질병 중 약 90%는 활성산소와 관련이 있다.활성산소를 줄이는 방법, 항산화 식품 섭취하기몸속의 활성산