질환·치료
[1분 Q&A] 요방형근 통증, 스트레칭·운동으로 치료될까?
2017.12.13
최은경 하이닥 건강의학기자
Q. 자고 일어나면 허리가 뻐근하고 세수하려고 허리를 구부릴 수가 없습니다. 헬스장 트레이너가 ‘요방형근’이 문제일 수도 있다고 하던데, 너무 생소한 이름이라 큰 병은 아닐지 걱정됩니다. 요방형근은 무엇이며, 어떻게 치료해야 하나요? A. 요방형근은 열두 번째 갈비뼈 안쪽 아랫선과 첫 번째에서 네 번째 허리 척추뼈의 가로돌기에서 시작하여 엉덩뼈 능선의 뒤안쪽까지 부착된 근육입니다. 요방형근은 무거운 물건을 반복하여 들거나, 몸통을 굽혀서 숙이는 등의 자세 등을 반복했을 때, 근육을 스트레칭하는 동안 갑작스러운 과부하가 걸릴 때 통