헬시라이프 한여름 수험생 기력 충전하는 ‘인삼’, 초간단 요리법 3 2024.08.03 최재아 하이닥 건강의학기자

2025학년도 대학수학능력시험(11월 14일)이 100여 일 앞으로 다가왔다. 지금부터는 체력 관리가 중요해지는 시기인데, 무더운 날씨와 시험에 대한 압박감이 겹치면서 면역력을 관리하는 것이 쉽지 않다. 이럴 때 건강에 좋은 식품을 찾아 먹으면 건강뿐 아니라 공부 능률의 향상에도 도움이 될 수 있다. 여러 건강식품들 중에서도 특히 인삼은 예로부터 그 효능을 인정받아 왔다. 게다가 섭취하는 방법이 농축액 등으로 한정적이던 과거와는 달리, 최근 들어서는 인삼을 활용한 다양한 요리법이 소개되고 있다. 지난달, 농촌진흥청에서는 시험 준비로

질환·치료 “자꾸 아침에 눈 주위가 부어요”…신장 문제일까? [건강톡톡] 2024.03.08 조수완 하이닥 건강의학기자

체질적으로 얼굴이나 몸이 잘 붓는 사람이 있다. 그러나 이유 없이 부기가 지속되면 질환을 의심해 봐야 한다. 하이닥 전문의와 함께 부종을 유발하는 대표적인 질환 중 신장 질환에 대해 알아봤다.Q. 몸이 자꾸 부어요. 이유가 뭘까요?부종의 원인은 매우 다양합니다. 신장이나 심장 기능에 이상이 있는 경우 부종이 나타날 수 있는데, 이러한 경우 대부분 단백뇨, 혈뇨 등의 배뇨 증상이나 숨이 차는 등의 다른 증상이 동반됩니다. 위장의 소화 능력이 만성적으로 떨어져 있는 경우에도 얼굴이 푸석하고 잘 붓습니다. 이때 만성 피로가 동반되는 경우

질환·치료 겨울철 대표 면역 질환인 '건선'...증상 알면 관리 가능해 [건강톡톡] 2024.01.31 서애리 하이닥 건강의학기자

건선은 전신 어디에나 생길 수 있는 피부질환으로 두피, 팔꿈치, 무릎, 엉덩이 등 자극을 자주 받는 부위에 잘 생기는 경향이 있다. 건선은 특히 겨울철에 악화되기 쉬운데, 건선의 재발이나 악화를 막으려면 만성질환처럼 꾸준히 관리하는 것이 중요하다. 하이닥 전문가들에게 건선의 증상과 관리법 등에 대해 물었다.Q. 피부에 각질 비슷한 것이 나타나면서 붉어졌는데요. 건선인가요?주위로 번지면서 발생하는 피부 증상은 건선이나 다른 피부 질환일 가능성이 있습니다. 건선은 피부 세포의 과도한 생산으로 발생하는 만성적인 피부질환으로 피부에 붉은

헬시라이프 너무 잦은 트림...소화불량 아닌 '이 질환'의 신호일 수도[건강톡톡] 2023.08.08 서애리 하이닥 건강의학기자

트림은 위 속 가스를 배출하는 생리 현상이다. 식도를 열어 위 속에 들어찬 가스를 배출하면 위 부피가 줄기 때문에 실제 복부팽만, 더부룩함과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 정상적인 트림 횟수는 일평균 20~30회 정도인데, 이보다 잦을 경우에는 '소화불량', '락타아제 결핍', '위신경증', '과민성대장증후군' 등과 같은 질환을 의심해야 한다. 잦은 트림이 보내는 질환 신호에 대해 하이닥 전문가들에게 물었다.Q. 침을 삼킬 때 속 트림을 자주 합니다. 가래가 낀 것 같으면서 계속 속이 울렁거리기도 하고요. 위장이 약해졌을

헬시라이프 소화에 도움 되는 매실, 그렇다고 매실청 많이 마시면 큰일... 이유는? 2022.05.12 민경산 하이닥 건강의학기자

단맛과 신맛이 적절하게 조화된 매실은 대표적인 건강기능식품이다. 동의보감에 따르면 매실은 맛이 시고 독이 없으며, 기를 내리고 가슴 앓이를 없앤다. 또한 마음을 편하게 하고 갈증과 설사를 멈추게 하며, 근육과 맥박이 활기를 찾게 한다. 매실의 대표적인 건강 효능 3가지를 영양학적인 관점에서 살펴보고, 매실을 먹을 때 주의해야 할 점에 대해서도 알아보자.매실, 건강에 좋은 이유는?우선 매실을 먹으면 소화 장애를 개선할 수 있다. 하이닥 영양상담 윤희주 영양사는 하이닥 QA에서 "매실의 유기산과 시트르산은 위액 분비를 촉진하고, 위점막

전문가칼럼 한의학으로 보는 만성복통, 원인과 치료 방법은? 2021.01.06 손원진 제중한의원 김해 한의사

중고등학생의 약 15%가 겪고 있다는 연구가 있을 만큼 흔한 증상이 복통이다. 복통은 경과에 따라 급성과 만성으로 나눌 수 있는데, 6개월 이상 반복적으로 발생하는 것이 바로 ‘만성 복통’이다. 이것은 과민성대장증후군, 기능성 소화불량, 기능성 복통 증후군 등에서 많이 볼 수 있다. ① 과민성대장증후군: 복부 팽만감 등의 불쾌감을 동반하며, 대변을 보고 나면 완화되는 경우가 많다. ② 기능성 소화 불량: 아랫배보다는 윗배가 더 불편한 느낌이 드는데 속이 쓰리거나, 음식을 먹은 후 더 불편해지는 경우가 이에 해당된다. 식후 더부룩한

하이닥TV 사상체질에 맞는 역류성 식도염 치료법 2019.09.18 손원진 제중한의원 김해 한의사

역류성식도염에 대해서 김해 제중한의원 손원진 한의사와 함께 알아봅니다. ◆역류성 식도염 의심 증상 역류성 식도염이란 먹은 음식물이 위에서 비정상적으로 식도 쪽으로 다시 올라오는 질환입니다. 이때, 위산, 위장의 소화효소까지 같이 올라와서 식도의 점막을 자극하고, 염증을 일으키며, 심하면 출혈을 일으키기도 합니다. 만성으로 오래 지속될 경우에는 식도궤양, 협착, 심지어 식도암 위험이 높아질 수 있기 때문에 조기에 치료 받는 것이 중요합니다. 위산이 기도까지 올라면서 목에 이물질이 걸린 것 같은 느낌이 들기도 합니다. 기침, 목 부위

전문가칼럼 불면증의 원인과 한의학적 치료 2019.08.30 손원진 제중한의원 김해 한의사

현대인들은 불면증에 많이 시달리고 있습니다. 과거보다 활동량은 줄어들고 신경을 써야 할 일은 많아 잠이 더 잘 안 오고, 자다가 깨거나 꿈을 많이 꾸는 일이 많아집니다. 수면제를 복용하면 잠이 잘 오도록 도와주는 것 같지만, 습관성이 생기기 쉽고 점차 복용량도 늘어나는 경우가 많습니다. 잠을 잘 자지 못하면 피로해지고 면역력이 떨어지게 됩니다. 또한, 만성피로는 일의 능률을 떨어뜨리게 되어 온종일 멍한 상태로 스트레스는 더 받게 됩니다. 불면증이 생기는 이유는? 몸이 어딘가 불편하며 마음의 걱정, 몸과 마음의 긴장 등이 원인입니다

전문가칼럼 냉방병을 이기는 법, 소음인은 생강, 소양인은 메밀 도움 2019.07.03 손원진 제중한의원 김해 한의사

냉방병이란 여름철에도 시원하게 해주는 에어컨, 냉장고 등으로 인해 생기는 현대병입니다. 건강하기 위해서는 환경에 잘 적응하고 살아가야 하며, 자연에 맞게 지내는 것이 가장 좋다고 하지만, 너무 추운 겨울에는 따뜻한 난방을 해서 건강을 더 지키듯이, 무더운 여름에는 어느 정도 쾌적한 환경을 위해 시원한 에어컨의 도움이 필요하기도 합니다. 그러나 이로운 점이 있으면 주의점도 늘 함께 있기 마련이죠. 냉방병은 여름철에도 차가운 바람, 차가운 물을 주의하지 않아 생기는 다양한 증상을 말합니다. 건강한 사람은 별로 힘들지 않으나, 평상시

전문가칼럼 한약을 먹을 때, 음식은 어느 정도 주의해야 할까? 2018.09.10 손원진 제중한의원 김해 한의사

진료실에서 한약을 처방하다 보면 많이 물어보시는 것들이 다음과 같은 질문들입니다. 1. 주의할 음식은 무엇인가요? 2. 한약을 복용하고는 싶은데 가릴 음식이 너무 많아서 망설여져요. 3. 술, 커피를 같이 먹어도 되나요? 4. 한약을 먹고 무를 먹으면 머리가 하얗게 된다고 하던데 그런가요? 한약은 우선 그 형태가 달여서 나온 물 액체의 형태이거나, 환이라 불리는 한약재를 가루 내어 다시 보관과 먹기에 편하게 만든 알약 같은 모양으로 먹게 됩니다. 그래서 한약을 복용할 때 소화가 잘 되는 것은 매우 중요합니다. 그래서 소화가 잘 되