Q. 정상체중인 이십 대 중반 여성입니다. 술이나 담배 같은 것도 하지 않고 특별히 아픈 곳도 없었습니다. 그런데 하는 일의 특성 상 매일 바닥에 앉아서 아이들을 가르치다 보니 언제부턴가 무릎 안쪽 관절이 아프기 시작했습니다. 얼마 전부터는 수업 중간 이동하면서 자전거를 타기시작했는데 자세가 안 좋은 건지 그때부터 무릎이 더 많이 안 좋아진 것 같습니다. 장시간 앉아 있거나 자전거를 타는 운동은 무릎에 좋지 않은 영향을 주나요? 무릎 건강에 좋은 가벼운 운동이나 주의할 점은 무엇일까요? A. 나이가 20대 중반 여성이며, 체중은
Q. 20대 중반 여성입니다. 제가 원래 관절이 좋은 편이 아니었지만 매일 40분~1시간씩 바닥에 앉아서 아이들을 가르치다 보니 언제부턴가 무릎관절 중간과 안쪽에 통증이 있습니다. 무릎에 좋은 가벼운 운동이나 주의할 점이 있을까요? A. 질문자의 나이가 20대 중반 여성이며, 과체중이나 흡연자가 아니므로 오래 바닥에 앉아 있는 것 말고는 일상 생활에서 무릎건강에 문제 될 만한 것은 없다고 생각합니다. 현재 증상을 보면 양측 슬관절의 내측 관절부위의 통증이 있는 것 같습니다. 관절중간부위에는 연골판이라는 구조물이 있는데 이 구조물에