ㅣ미국 루이빌 대학교 연구팀, 624명 임상ㅣ고온 환경, 심혈관 질환의 진행에 중요한 역할을 하는 전신 염증 반응 촉진해ㅣ열에 노출되면 전신 염증 수치 증가하고 면역력 감소해극심한 더위에 노출되면 심혈관 건강에 악영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Associations Between Short-term Outdoor Heat Measures and Markers of Immune Response and Inflammation, 더위 노출과 면역 반응 및 염증 지표 간의 연관성)는 ‘미국심장학회 역학 및 예방/

ㅣ스웨덴 웁살라대학교 연구팀, 24만 7천여 명 임상ㅣ건강한 식습관 유지해도 수면 시간 부족하면 당뇨병 발병 위험 높아ㅣ수면 부족하면 고강도 운동 등을 통해 혈당 조절해야최근 수면 시간이 부족하면 제2형 당뇨병 발병 위험이 더 높아진다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Habitual Short Sleep Duration, Diet, and Development of Type 2 Diabetes in Adults, 성인의 습관적인 짧은 수면 시간, 식이 요법 및 제2형 당뇨병 발병)는 미국의사협회의 공식 학술지 ‘자마 네

ㅣ영국 임페리얼 칼리지 런던 연구팀, 카페인이 비만과 관절질환 예방에 도움돼ㅣ카페인, 직접적인 항염 작용 있어ㅣ성인 기준 하루 카페인 섭취량 400mg 이하로 유지해야최근 카페인이 비만과 관절질환 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Genetic investigation into the broad health implications of caffeine: evidence from phenome-wide, proteome-wide and metabolome-wide Mendelian randomizatio

ㅣ중국, 독일 공동 연구팀, 37명 임상ㅣ하루 저항성 전분 40g 섭취하면 8주간 평균 2.8kg 감소해ㅣ연구팀, “저항성 전분이 장내 유익균을 늘리기 때문”최근 저항성 전분을 식단에 보충하면 체중 감량과 당뇨 관리에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Resistant starch intake facilitates weight loss in humans by reshaping the gut microbiota, 저항성 전분 섭취는 장내 미생물을 재구성하여 체중 감량을 촉진한다)는 국제학술지 ‘네이처 메타볼리즘(Nat

ㅣ영국 퀸메리 런던대 정밀보건대학 연구소 연구팀, 12명 임상ㅣ7일간 물 금식 시, 평균 5.7kg 감량해ㅣ금식의 건강상 이점, 3일째부터 나타나최근 인간이 일주일간 물만 마시고 금식하는 것이 의외로 건강상 이점이 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Systemic proteome adaptions to 7-day complete caloric restriction in humans, 인간에서 7일간의 완벽한 칼로리 제한에 대한 체계적인 단백질체 적응)는 국제학술지 ‘네이처 메타볼리즘(Nature metabolism)’에 게

ㅣ미국 피에몬테 아테네 지역병원 연구팀, NHANES 자료 분석ㅣ심장병 환자, 일일 권장 나트륨 섭취량의 두 배 이상 섭취ㅣ심장병 환자 10명 중 1명만이 나트륨 섭취 지침 준수심장병 환자의 89%가 일일 권장 나트륨 섭취량을 초과한다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(The Impact of Income to Poverty Ratio on Sodium Intake among Adults with Cardiovascular Disease, 소득과 빈곤 비율이 심혈관 질환을 가진 성인의 나트륨 섭취에 미치는 영향)는 ‘미국심장학회

ㅣ미국 서던캘리포니아대 레너드 데이비스 노인학대학원 연구팀, 100명 임상ㅣ단식 모방 식단(FMD)을 주기적으로 실시하면 신체나이 2.5년 줄어들어ㅣFMD, 한 달에 5일간의 식단 조절로 몸이 단식 중이라고 인식하도록 하는 방법최근 단식 모방 식단(Fasting-mimicking diet, FMD)을 주기적으로 실시하면 신체나이를 줄이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Fasting-mimicking diet causes hepatic and blood markers changes indicating reduc

ㅣ일본구강 및 전신과학공동연구실, 173명 임상ㅣ당뇨병 환자, 구강청결제로 혈당 수치 개선 가능해ㅣ하루 최소한 2번 사용해야 효과 있어최근 가글만 잘 해도 일부 당뇨병 환자에서 혈당 수치가 개선된다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Effects of mouthwash on periodontal pathogens and glycemic control in patients with type 2 diabetes mellitus, 제2형 당뇨병 환자에서 구강청결제가 치주 병원체 및 혈당 조절에 미치는 영향)는 국제학술지 ‘사이언티픽

ㅣ미국 럿거스대 뇌건강연구소 연구팀, 204명 임상ㅣ복부지방 많을수록 뇌 부피 작아지고 인지기능 떨어져ㅣ특히 알츠하이머병 위험 높은 중년 남성에서 도드라져최근 복부지방이 중년 남성의 뇌 노화와 인지 기능 저하를 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Abdominal fat depots are related to lower cognitive functioning and brain volumes in middle-aged males at high Alzheimer’s risk, 복부지방 축적은 알츠하이머병 위험이 높은

ㅣ대체 소금 사용 시, 고혈압 발생률 40% 낮아져ㅣAHA, 고혈압 환자의 소금 섭취량 제한을 위해 대체 소금 권고ㅣ대체 소금 사용하면 저혈압 발작 위험 없이 고혈압 예방 가능해최근 일반 소금을 대신하여 대체 소금을 사용하면 저혈압 발작 위험 없이 고혈압 발생률을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Effect of a Salt Substitute on Incidence of Hypertension and Hypotension Among Normotensive Adults, 고혈압 및 저혈압 발생률에 미치는 대체 소