따뜻해진 날씨에 운동을 시작하면서 아침과 저녁 중 언제 운동하는 것이 더 효과적인지 궁금해 하는 사람들이 많습니다. 아침운동과 저녁운동에는 정말 효과의 차이가 있을까요? 아침운동, 체지방 감소에 GOOD! 아침, 특히 새벽운동은 아드레날린 분비를 왕성하게 해 상쾌한 기분이 들게 됩니다. 또 아침 공복 상태에서 운동을 하면 지방이 더 잘 연소되기 때문에 체지방량 감소에 효과적입니다. 아침운동 할 때 주의점은? 일교차가 심한 날씨에는 아침 기온이 낮아 근육이나 관절의 유연성이 저하되고 에너지 대사에 관여하는 효소의 활성도가 떨어지기
흔히 콜레스테롤이라고 만성 성인병의 원인이 되는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 생각하지만, 수치가 높을수록 좋은 좋은 콜레스테롤 HDL 콜레스테롤도 있습니다. HDL 콜레스테롤은 동맥 내벽에 달라붙은 LDL 콜레스테롤을 제거하여 동맥 경화를 방지해 줍니다. 생활 속에서 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 방법에 대해 알아봅시다. 1. 유산소 운동 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영처럼 심장 박동수를 높여주는 운동을 매일 20-30분동안 꾸준히 하면 HDL 콜레스테롤을 높일 수 있다. 이때 운동의 강도보다는 지속시간이 더 중요하다.
충치는 충치균에 의해 치아가 부식되며 파괴되는 질환으로 치아 손상 정도에 따라 이를 때우거나씌우는 치료가 필요할 수 있습니다. 충치 치료의 재료는 충치의 부위와 정도, 저작력, 심미적 부분 등을 감안하여 결정하게 됩니다. 아말감 아말감은 구리, 수은. 은, 아연 등의 금속을 섞어서 만든 재료로 은색을 띄기 때문에 눈에 띄지 않는 어금니 등에 주로 쓰입니다. 1~2만원대로 가격이 저렴한 편이나 수은으로 인한 유해성에 대해 논란이 있습니다. 레진 레진은 복합합성수지의 일종으로 치아색을 잘 재현하여 심미성이 우수하고 적은 치아삭제만으로