질환·치료
하이닥 의학기자 유광호 원장ㅣ출처: 하이닥
겨울철은 만성질환자에게 특히 어려운 시기입니다. 추운 날씨가 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 방해하고, 각종 만성질환의 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 특히 고혈압이나 심장 질환과 같은 순환기 질환이 있다면 겨울철 추위를 더욱 주의해야 합니다.
겨울철 만성질환 관리를 위해서는 적절한 체온을 유지하는 것이 중요합니다. 찬바람이 심할 때 따뜻한 옷을 입으면 체온을 유지하고, 원활한 혈액 순환을 유도하는 데 도움이 됩니다. 또 바람에 의해 피부가 건조해지기 쉬운 만큼, 평상시 보습을 충분히 하는 것도 좋습니다.
아울러 추운 날씨가 이어지는 겨울에는 면역 체계가 약해질 수 있기 때문에, 감기나 독감과 같은 감염성 질환에 더욱 취약해질 수 있습니다. 특히 이러한 질환은 만성질환자들에게 더욱 심각한 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다. 감염 예방을 위해서는 손 씻기, 마스크 착용, 백신 접종 등의 기본적인 예방 조치를 철저히 하는 것이 중요합니다.
건강한 생활 습관 유지는 만성질환 관리의 또 다른 핵심 요소입니다. 특히 추운 날씨는 신체의 대사율을 증가시키기 때문에, 만성질환을 앓는 환자들은 섭취하는 영양소와 열량에 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 건강한 식단을 유지하고 규칙적인 식사를 하는 것은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 일조량이 감소하는 겨울철에는 비타민 D의 결핍이 발생하기 쉬운 만큼, 비타민 D를 충분히 섭취해 주는 것도 권장됩니다.
또한 겨울철에는 야외 활동이 줄어들기 때문에, 실내에서 할 수 있는 운동 루틴을 계획하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동은 체중 관리, 혈압 조절, 그리고 전반적인 신체 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 밖에도 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하면 만성질환의 증상을 완화하고 전반적인 건강을 유지할 수 있습니다. 고혈압이나 당뇨병 환자의 경우, 혈당과 혈압을 정기적으로 확인하고 관리하는 것이 중요합니다.
한편, 겨울철 만성질환을 관리하기 위해서는 의료진의 적절한 지도와 조언, 인식 개선이 필요합니다. 만성질환의 예방과 관리에 대한 인식을 높이고, 구체적인 조치를 취하는 것이 좋습니다. 이를 통해 환자의 만성질환 악화를 막고, 전반적인 건강 상태를 개선해 환자가 겨울철에도 안전하고 건강한 생활을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
겨울철 만성질환 관리는 개인의 노력과 의료진의 지원, 그리고 사회적 인식 개선이 종합적으로 이루어져야 합니다. 개인의 건강은 물론, 사회 전체의 건강한 생활을 위해서는 만성질환의 예방과 관리에 대한 지속적인 관심과 노력이 필요합니다.
글 = 하이닥 의학기자 유광호 원장 (내과 전문의)
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