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Q. 웨이트 트레이닝을 즐겨 하는 30대 남자입니다. 안압이 높은 녹내장 판정을 받았는데 앞으로 이런 운동은 피하는 것이 좋을까요?

웨이트 트레이닝을 하는 남성

A. 과거에는 녹내장을 단순히 안압이 올라서 시신경이 손상하는 개념으로 설명했지만, 최근에는 녹내장의 기전을 시신경으로 가는 혈류량의 변화에 의해 발생하는 것으로 이야기하고 있습니다. 따라서, 눈으로 가는 혈류량을 저해하거나 과부하에 걸리게 하는 운동을 가급적 피하는 게 좋습니다.

가령 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등 갑작스럽게 전신 근육을 수축시키는 운동들은 정맥압을 높여서 시신경에 영향을 주어 녹내장을 악화시킬 수 있기 때문에 하지 않는 것이 바람직합니다. 부득이하게 시행할 경우에는 과도한 중량보다는 가벼운 중량으로 시작하는 게 좋고, 얼굴이 붉어지거나 목에 핏대가 생길 정도로 힘을 주는 운동은 피하셔야 합니다. 녹내장 환자는 먼저 무산소 운동보다는 유산소 운동을 하시길 추천해 드립니다.

도움말 = 하이닥 상담의사 조형석 (안과 전문의)

Smart tag : 녹내장 남성

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이보미 하이닥 건강의학기자

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