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마사지는 혈액순환을 도와 목, 어깨 등의 통증을 줄여준다. 이러한 효과를 아는 사람은 근관절 통증이 있을 때마다 마사지샵을 찾기도 한다. 그런데 폼롤러만 있다면 마사지샵에 가지 않아도 집에서 편하게 근육을 이완시킬 수 있다. 또한, 마찰로 인해 체온을 증가시키면 운동 전 부상 위험을 줄일 수 있기 때문에 운동 전 준비운동으로 폼롤러를 활용하면 좋다.

◆ 폼롤러를 활용한 운동법

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도움말, 모델/ 백스쿨(back school) 김아영 강사
편집/ 하이닥

Smart tag : 어깨통증 인대/건/막 등 결합조직 어깨

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김아영 운동 전문가

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신정윤 하이닥 건강의학기자

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