질문
답변
Re : 저녁 운동 질문
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
낮에 당이 떨어지고 배가 고프실떄는 바나나 같은 간단한 식품을 섭취 해주시길 권장 드려요 ~
10시가 넘어 드시는게 꼭 나쁜건 아니지만 2시간 정도의 소화 시킬 시간이 있으시면 괜찮습니다.
그래도 너무 늦은 시간에는 부담스러울수 있으니 닭가슴살이나 고구마와 같은 약간의 식품만 섭취 해보실 것을 추천 드립니다.
또는 쉐이크 한잔 마시는거 정도 ~~
낮에 당이 떨어지고 배가 고프실떄는 바나나 같은 간단한 식품을 섭취 해주시길 권장 드려요 ~
10시가 넘어 드시는게 꼭 나쁜건 아니지만 2시간 정도의 소화 시킬 시간이 있으시면 괜찮습니다.
그래도 너무 늦은 시간에는 부담스러울수 있으니 닭가슴살이나 고구마와 같은 약간의 식품만 섭취 해보실 것을 추천 드립니다.
또는 쉐이크 한잔 마시는거 정도 ~~
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.