안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 이방훈입니다.

지금 당뇨 상태에서 가장 중요한 것은 근육량을 늘리는 것입니다.
본인의 경우 근육량이 늘어야 당뇨가 극복될 것으로 보이는데
식사의 경우는 단 음식 ( 음료수, 아이스크림, 사탕, 빵, 초코릿 등)만 주의하는 정도에서 관리하고
단백질 섭취를 늘려서 근육생성에 도움이 되도록 하는 것이 좋습니다.
헬스도 꼭 병행해서 근육량 증가에 목표를 두고 진행하는 것이 도움이 될 것 같습니다.
자세한 것은 진료받은 병원의 담당 선생님과 상의하기 바랍니다.

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.


당화혈(헤모글로빈 A1c) 수치가 6.4%로 측정되어 당뇨 전단계로 진단을 받으셨다고 합니다. 당뇨 전단계는 당뇨병이 발병하기 이전의 상태로, 당뇨병으로 진행될 가능성이 높은 상태를 의미합니다. 당화혈 수치가 5.7% 이하인 경우는 정상범위에 해당하지만, 5.7%에서 6.4% 사이는 당뇨 전단계로 분류됩니다.

귀하께서 이미 현재의 상태를 인식하시고 관리를 시작하셨다는 점이 좋습니다. 당뇨 전단계에서 정상 상태로 돌아갈 수 있는 가능성은 있습니다. 당뇨 전단계에서 정상으로 돌아가기 위해 다음과 같은 점을 유의하셔야 합니다:

식습관 관리: 건강한 식습관을 유지하고, 과도한 당분 섭취를 피하며, 식사 시간과 양을 규칙적으로 조절합니다.

체중 관리: 적절한 체중을 유지하고, 체중이 과도하게 늘어나지 않도록 주의합니다.

운동: 꾸준한 유산소 운동과 근력 운동을 통해 체중을 조절하고 혈당 조절에 도움이 됩니다.

정기적인 검진: 정기적으로 당화혈과 혈압, 혈지방 등을 검사하여 건강한 상태를 유지합니다.

의료진 상담: 의료진과 상담하여 적절한 처방과 조언을 받으며, 본인에게 맞는 관리 방법을 찾아가는 것이 중요합니다.

위의 조치들을 열심히 실천하시면 당뇨 전단계에서 정상으로 돌아갈 수 있는 가능성이 높아집니다. 하지만 개별적인 상태와 건강 상태에 따라 결과가 달라질 수 있으므로, 꼭 의료진과 함께 상담하시고 조언을 받으시기를 권장드립니다. 정기적인 검진과 건강한 습관 유지를 통해 건강을 지키시길 바랍니다!