질문
운동하고 식단조절 다이어트 하면 내장지방
과한 폭식으로 인해서 살이 많이쪘고요 3년전에 68kg였으나
현재 90kg 입니다 몸에 안좋은 음식들을 너무 많이 먹었습니다
다행히 술이나 담배는 전혀 안합니다 그러다보니 뱃살이 많이 나왔고 복부에 장기들 사이사이에 내장지방이 많이 생겼을거
같은데요 운동하고 식단조절 다이어트 하면 내장 사이사이에
낀 내장지방들도 꼼꼼하게 확실히 없어질까요? 걱정이됩니다
내장지방이 건강에 악영향을 끼친다고 해서요
답변
Re : 운동하고 식단조절 다이어트 하면 내장지방
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
내장지방에 대한 부분입니다.
내장지방을 개선하기 위해서는 식단 조절에 있어서도 중요로 하지만 무엇보다도
3끼 식사 시간과 량에 대한 영향을 가장 많이 받는 경우가 많습니다.
3끼식사 시간과 량을 일정하게 드실 수 있도록 하며 적지 않는 1공기씩 적정량 드시는 것을 권장드리고
현재 식습관에 대한 부분을 정확하게 알지는 못하지만 식단 부분 영양소까지 케어하신다면
빠르게 개선가능하며 무리하지 않는 운동까지 진행하면 충분히 감량되실 수 있습니다.
감사합니다.
내장지방에 대한 부분입니다.
내장지방을 개선하기 위해서는 식단 조절에 있어서도 중요로 하지만 무엇보다도
3끼 식사 시간과 량에 대한 영향을 가장 많이 받는 경우가 많습니다.
3끼식사 시간과 량을 일정하게 드실 수 있도록 하며 적지 않는 1공기씩 적정량 드시는 것을 권장드리고
현재 식습관에 대한 부분을 정확하게 알지는 못하지만 식단 부분 영양소까지 케어하신다면
빠르게 개선가능하며 무리하지 않는 운동까지 진행하면 충분히 감량되실 수 있습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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