안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이수연 입니다.
무게중심이 쏠리게 되는 원인은 골반의 균형과 연관성이 높습니다.
골반의 불균형은 복부 내장지방의 원인이 됨으로 체중 증가의 원인이 됩니다.
골반의 균형을 맞추기 위해서는 무리한 무게를 진 상태의 근력운동보다는
스트레칭을 병행하시는 것을 추천드립니다.
자리에 앉아 허벅지 뒷쪽과 골반 주변의 근육을 수축 이완시켜 줄 수 있는
운동으로 구성해주시는 것이 골반 균형을 맞추는데 도움이 됩니다.
추천 운동 동작은 무릎을 위로 올려 앉으신 상태에서 허벅지 뒷근육을 수축 이완 시켜 주는 스트레칭을
해주시는 것을 추천드립니다.
도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.