안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.
매일 한시간반씩 걷기를 하는 것은 유산소운동에 해당이 되며,
땀이 많이 나지 않는다면 조깅 혹은 경보 등으로 걷기의 형태를 바꾸어서 진행하실 것을 추천드립니다.
다이어트 효과를 보고싶으시다면,
매일 꾸준한 활동량도 중요하지만 규칙적이고 균형잡힌 식단 또한 중요하답니다.
한식기반으로 아침, 점심, 저녁 매일 일정한 시간에 규칙적인 3끼 식사를 진행해주시면서
매일 한시간반 혹은 한시간 내외로 활동량 잡아주시면 다이어트 효과를 보실 수 있을 것 같습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.