질문
답변
Re : 인바디 결과인데 집에서 할수있는 운동 추천해주세요
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
근육량을 늘리기란 생각만큼 쉽지는 않습니다.
근력운동과 함께 식이조절을 함께 병행하셔야 합니다.
하체의 경우 우리 몸에 있어 많은 근육이 분포 되어 있는 곳 입니다.
하체강화 운동을 해주시면 도움이 되실거에요~ 맨 몸을 이용한 스쿼트, 런지, 스플릿 스쿼트 동작을 해주시면 많은 도움이 되실 거에요~
체성분 측정표는 말 그대로 참고용 입니다.
전신을 강화시키는 것을 목표로 꾸준히 운동을 해보시면 원하시는 목적을 달성하실 수 있으니 꾸준히 운동을 진행해보시기 바랍니다.^^
근육량을 늘리기란 생각만큼 쉽지는 않습니다.
근력운동과 함께 식이조절을 함께 병행하셔야 합니다.
하체의 경우 우리 몸에 있어 많은 근육이 분포 되어 있는 곳 입니다.
하체강화 운동을 해주시면 도움이 되실거에요~ 맨 몸을 이용한 스쿼트, 런지, 스플릿 스쿼트 동작을 해주시면 많은 도움이 되실 거에요~
체성분 측정표는 말 그대로 참고용 입니다.
전신을 강화시키는 것을 목표로 꾸준히 운동을 해보시면 원하시는 목적을 달성하실 수 있으니 꾸준히 운동을 진행해보시기 바랍니다.^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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