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답변
Re : 30살이고173키이고요 몸무게는73kg입니다운동은축구 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
운동목적이 체력을 증진시키는 거라면~
본인에 체력수준 그리고 운동능력에 맞게 운동을 진행하셔야 합니다.
운동 전 후 스트레칭을 꾸준히 해주시고~
본인에 가장 약하다고 느끼는 체력을 강화시키는 방향으로 운동을 진행해주시면 됩니다.
근력, 유산소 ,스트레칭등을 꾸준히 해주시면 좋은 결과를 도출할 수 있습니다.^^
운동목적이 체력을 증진시키는 거라면~
본인에 체력수준 그리고 운동능력에 맞게 운동을 진행하셔야 합니다.
운동 전 후 스트레칭을 꾸준히 해주시고~
본인에 가장 약하다고 느끼는 체력을 강화시키는 방향으로 운동을 진행해주시면 됩니다.
근력, 유산소 ,스트레칭등을 꾸준히 해주시면 좋은 결과를 도출할 수 있습니다.^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.