질문
답변
Re : 157 정도에 60이면 얼마나 뚱뚱한건가요??
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
단순히 신장과 체중으로 보는 것 보다는 체성분측정을 해보시는 걸 추천해드려요~
같은 체중이라도 근육과 지방량이 어떠냐에 따라 지방으로 볼 수도 아닐 수도 있습니다.
체지방 검사를 해보시거나 거울을 보셨을 때 지방이 많아 보인다면 운동과 식이조절을 통해 몸에 불필요한 체지방을 감소시키기 위한 관리를 하시면 됩니다.
체지방 1kg 감량을 위해서는 약 7700kcal를 소비하셔야 합니다.
꾸준한 운동과 식이조절을 해보시면 원하시는 목적을 달성하실 수 있으실거에요~^^
단순히 신장과 체중으로 보는 것 보다는 체성분측정을 해보시는 걸 추천해드려요~
같은 체중이라도 근육과 지방량이 어떠냐에 따라 지방으로 볼 수도 아닐 수도 있습니다.
체지방 검사를 해보시거나 거울을 보셨을 때 지방이 많아 보인다면 운동과 식이조절을 통해 몸에 불필요한 체지방을 감소시키기 위한 관리를 하시면 됩니다.
체지방 1kg 감량을 위해서는 약 7700kcal를 소비하셔야 합니다.
꾸준한 운동과 식이조절을 해보시면 원하시는 목적을 달성하실 수 있으실거에요~^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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