질문
당뇨 초기로 공복시 많게는 130이상 보통 110~120대를 기록중입니다.
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당뇨(인슐린비의존)
당뇨 초기로 공복시 많게는 130이상 보통 110~120대를 기록중입니다.
아침에 공복에서 당 체크를 위해 몇년전부터 자연스럽게 아침을 거르고 있는데 습관이 되어서, 몇일간 아침을 먹게되면 체중이 늘거나 속이 부담이 가는 상태가 되었습니다.
향후 당뇨수치를 내리고 건강한 삶이 되기위해 아침을 계속 거르는것이 어떠할지 궁금합니다.
솔직히 2끼만 먹어도 충분하다는 생각과 아침을 안먹음으로 점심이나 저녁을 좀더 먹게되는 심리적 영향도 있다고 생각합니다.
술은 당뇨의 직접적인 문제보다 안주나 저녁 늦어지는 음식섭취로 이어지므로 당연히 끊는것이 최상이라 생각하고 있습니다.
최근 술을 늦게까지 먹고 컨디션이 안좋을때 공복 혈당이 오히려 100에 근접하게 나오는건 어떻게 이해해야 하나뇨?
답변
Re : 당뇨 초기로 공복시 많게는 130이상 보통 110~12 ...
안녕하세요, 하이닥 소화기내과 상담의 제석준 입니다. 술은 당이 없기 때문에 혈당은 올리지 않지만 칼로리가 많고 또 술과 같이 먹는 음식에 따라 혈당은 올라갈수도 오히려 떨어질수도 있습니다. 식사는 적게라도 규칙적으로 하는 것이 좋다고 되어있습니다. 그러나 개인적으로는 저녁 섭취를 줄이면서 칼로리 섭취를 줄이는 것이 더 좋을 것 같고 야식은 절대하지 말기를 권합니다. 결국 체중을 줄이면 혈당도 같이 좋아질 것으로 생각됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 당뇨 초기로 공복시 많게는 130이상 보통 110~12 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 송미현 입니다.
당뇨의 기본적인 식사원칙에 대해 말씀드리겠습니다.
매일 식사일기(모든 섭취음식, 섭취량, 섭취 시간 등)를 작성하시고 아래의 원칙에 맞게 식사하시기를 권합니다.
1. 가능한 매끼 탄수화물, 단백질, 섬유소 모두가 포함된 식사를 규칙적으로 하시기를 바랍니다.
2. 짜지않게 식사하시기 바랍니다 (국물, 장아찌, 젓갈 등의 섭취를 자제하시기 바랍니다).
3. 1일 2회 이상 신선한 채소(생채소, 쌈채소, 샐러드 등)를 드시기 바랍니다.
4. 탄수화물로만 구성된 식사는 피하시기 바랍니다(예: 국수, 떡, 빵, 분식류, 주먹밥, 김밥 등).
5. 단 간식, 단 음료(믹스커피 포함) 의 섭취를 금하시기 바랍니다.
6. 반드시 금주하시기 바랍니다. 음주는 그 자체만으로도 혈당조절을 방해합니다 (안주도 문제지만 술 자체도 문제입니다).
7. 식사 후에는 산책을 하시기를 권합니다. 불가능한 경우, 맨손체조라도 하시면 혈당 상승을 둔화시킬 수 있습니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
당뇨의 기본적인 식사원칙에 대해 말씀드리겠습니다.
매일 식사일기(모든 섭취음식, 섭취량, 섭취 시간 등)를 작성하시고 아래의 원칙에 맞게 식사하시기를 권합니다.
1. 가능한 매끼 탄수화물, 단백질, 섬유소 모두가 포함된 식사를 규칙적으로 하시기를 바랍니다.
2. 짜지않게 식사하시기 바랍니다 (국물, 장아찌, 젓갈 등의 섭취를 자제하시기 바랍니다).
3. 1일 2회 이상 신선한 채소(생채소, 쌈채소, 샐러드 등)를 드시기 바랍니다.
4. 탄수화물로만 구성된 식사는 피하시기 바랍니다(예: 국수, 떡, 빵, 분식류, 주먹밥, 김밥 등).
5. 단 간식, 단 음료(믹스커피 포함) 의 섭취를 금하시기 바랍니다.
6. 반드시 금주하시기 바랍니다. 음주는 그 자체만으로도 혈당조절을 방해합니다 (안주도 문제지만 술 자체도 문제입니다).
7. 식사 후에는 산책을 하시기를 권합니다. 불가능한 경우, 맨손체조라도 하시면 혈당 상승을 둔화시킬 수 있습니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.