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Re : 혈압약을 복용(약5년정도)하고 있습니다.혈압약은 ...
안녕하세요, 하이닥 소화기내과 상담의 제석준 입니다. 운동하고 체중이 감소가 되면 혈압이 줄게 됩니다. 어째튼 혈압은 높기 때문에 생길 합병증을 예방하기 위해 복용하는 것으로 높아지면 약을 복용해서 정상으로 유지할 수 있도록 해야겠습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 혈압약을 복용(약5년정도)하고 있습니다.혈압약은 ...
안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 엄문용 입니다.
혈압약은 시작하는 건 쉬워도 중단하는 건 쉽지 않습니다. 그만큼 첫 시작을 신중하게 결정해야 하는 것입니다.
한편 약을 하루 이틀 안먹었다고 혈압이 바로 반응하는 건 아닙니다.
하지만 앞으로 약을 중단한다면 결국 혈압이 다시 오르게 될 것입니다.
약을 어떻게 조절 복용하실지는 혼자 결정하실 문제가 아니고 처방하신 의사와 상담후에 결정하시기 바랍니다.
혈압약은 시작하는 건 쉬워도 중단하는 건 쉽지 않습니다. 그만큼 첫 시작을 신중하게 결정해야 하는 것입니다.
한편 약을 하루 이틀 안먹었다고 혈압이 바로 반응하는 건 아닙니다.
하지만 앞으로 약을 중단한다면 결국 혈압이 다시 오르게 될 것입니다.
약을 어떻게 조절 복용하실지는 혼자 결정하실 문제가 아니고 처방하신 의사와 상담후에 결정하시기 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 혈압약을 복용(약5년정도)하고 있습니다.혈압약은 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
약복용은 내과내원하셔서 전문의처방지시에 반듯이 따라주셔야하며 평상시 생활습관을 꾸준히 관리하셔야합니다.
음식과 운동모두 건강하게 관리하셔야합니다.
운동을 매일 50분씩 꾸준히 유산소,근력등 병행하시면서 관리하시고 식사의경우,
염분함량주의,아침에 빨간색과일과 야채는 피를 맑게해주시고 혈액순환을 잘되게 도와줍니다
식전30분전 사과반쪽섭취를 매일꾸준히 해주세요.,
또한 자극적인 맵고 짠 음식들-외식횟수조절/찌개류,국밥종류의 국물류를 주의해주시고,
몸속나트륨함량배출에 도움되는 칼륨식품-특히 외식했을경우 섭취해주세요.
하체의경우,부종감이심하거나,혈액순환이잘되지않거나 ,자극적인음식선호하는경우, 또는 후천적 생활습관에서 오래앉아있거나 오래서있는 직업이나 생활을 오랫동안 하는경우있대요,
칼륨식품(오이/토마토/우유/고구마/단호박/계란)을 챙겨먹으면서 하체는 유산소 스트레칭으로 다리를 풀어주세요 꾸준한 관리가 필요합니다.
약복용은 내과내원하셔서 전문의처방지시에 반듯이 따라주셔야하며 평상시 생활습관을 꾸준히 관리하셔야합니다.
음식과 운동모두 건강하게 관리하셔야합니다.
운동을 매일 50분씩 꾸준히 유산소,근력등 병행하시면서 관리하시고 식사의경우,
염분함량주의,아침에 빨간색과일과 야채는 피를 맑게해주시고 혈액순환을 잘되게 도와줍니다
식전30분전 사과반쪽섭취를 매일꾸준히 해주세요.,
또한 자극적인 맵고 짠 음식들-외식횟수조절/찌개류,국밥종류의 국물류를 주의해주시고,
몸속나트륨함량배출에 도움되는 칼륨식품-특히 외식했을경우 섭취해주세요.
하체의경우,부종감이심하거나,혈액순환이잘되지않거나 ,자극적인음식선호하는경우, 또는 후천적 생활습관에서 오래앉아있거나 오래서있는 직업이나 생활을 오랫동안 하는경우있대요,
칼륨식품(오이/토마토/우유/고구마/단호박/계란)을 챙겨먹으면서 하체는 유산소 스트레칭으로 다리를 풀어주세요 꾸준한 관리가 필요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 혈압약을 복용(약5년정도)하고 있습니다.
안녕하세요, 하이닥 응급의학과 상담의 한재병 입니다.
지속적인 관리를 통해 혈압이 안정이 된다면 최종적으로 중단은 가능하나, 환자 임의의 중단은 위험할 수 있습니다.
해댱 고혈압 약을 처방 받는 곳에 방문하셔서, 상황을 설명하고, 감량부터 시도해보시기를 권유합니다.
지속적인 관리를 통해 혈압이 안정이 된다면 최종적으로 중단은 가능하나, 환자 임의의 중단은 위험할 수 있습니다.
해댱 고혈압 약을 처방 받는 곳에 방문하셔서, 상황을 설명하고, 감량부터 시도해보시기를 권유합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 혈압약을 복용(약5년정도)하고 있습니다.
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김윤정 입니다.
고혈압 약 같은 경우 임의로 중단하지 않고, 병원에 내원하시어 상담 후 조절하는 것이 좋겠습니다.
작성자 분은 BMI지수 27.68로 비만군에 속합니다. 고혈압 및 건강관리를 위해서라도 체중관리를 하는 것이 좋겠습니다.
특히 남성분의 경우에는 체중관리와 함께 복부둘레관리(90cm이하)를 하는것이 좋겠습니다.
지금과 같이 꾸준히 운동해주시고, 정기적으로 혈압을 측정하는 것이 좋겠습니다.
먼저 식사는 거르지 않고 일반식으로 드세요. 무리한 체중감량을 위한 식사방법을 선택하신다면 우리 몸에서는 음식을 통해 얻을 수 있는 에너지가 없으므로 생명 유지와 인체활동에 필요한 에너지를 만들어 내기 위해 몸 안의 지방, 글리코겐, 단백질 등을 분해해 필요한 에너지를 공급하게 됩니다. 이렇게 되면 몸 안의 지방과 함께 근육까지 사용하기 때문에 근육량이 줄어들 수 있습니다.
또, 이런 식사패턴이 바뀌게 되었을 때 갑자기 들어온 식사에 더 많이 에너지를 비축해 두는 경향이 있기 때문에 요요가 오게 되는 것입니다. 단백질이 풍부한 두부, 계란 등과 섬유질이 많은 야채나 과일 섭취량을 늘리는 일반식을 드시는 것이 좋습니다.
그리고 인스턴트, 정제된 탄수화물(빵,과자), 너무 기름지거나 짜고 맵고 단 음식 위주는 피해주십시오. 그리고 과식, 야식, 간식도 피해주십시오.
운동은 충분한 스트레칭이 선행된 후 진행해주시는 게 좋으며, 평소 하시고 싶으셨던 운동 중 활동량이 높은 운동을 선택해서 하시는 것을 추천 드립니다. 체중감량에서 중요한 것은 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택해서 하는 것이 중요합니다.
유산소 운동으로는 빨리 걷기, 달리기, 계단오르기, 수영, 자전거 타기, 배드민턴 등 어떤 운동이든 좋으며, 단 근력운동과 병행하기를 권유드립니다. 이유는 근력운동도 병행해 주셔서야 탄력있는 몸을 만들 수 있고, 기초대사량이 증가하여 체중관리에 더욱 도움이 될 수 있습니다.
근력 운동이라 하면 대개 무거운 바벨을 들고 하는 웨이트 트레이닝을 생각하기 쉽지만, 가벼운 아령이나 탄력밴드를 활용하는 운동이나 자기 체중을 이용한 체중 저항 운동도 근력 운동에 속하니, 집에서 하실 수 있는 스퀏, 런지, 크런치 등 운동을 해보는 것도 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
고혈압 약 같은 경우 임의로 중단하지 않고, 병원에 내원하시어 상담 후 조절하는 것이 좋겠습니다.
작성자 분은 BMI지수 27.68로 비만군에 속합니다. 고혈압 및 건강관리를 위해서라도 체중관리를 하는 것이 좋겠습니다.
특히 남성분의 경우에는 체중관리와 함께 복부둘레관리(90cm이하)를 하는것이 좋겠습니다.
지금과 같이 꾸준히 운동해주시고, 정기적으로 혈압을 측정하는 것이 좋겠습니다.
먼저 식사는 거르지 않고 일반식으로 드세요. 무리한 체중감량을 위한 식사방법을 선택하신다면 우리 몸에서는 음식을 통해 얻을 수 있는 에너지가 없으므로 생명 유지와 인체활동에 필요한 에너지를 만들어 내기 위해 몸 안의 지방, 글리코겐, 단백질 등을 분해해 필요한 에너지를 공급하게 됩니다. 이렇게 되면 몸 안의 지방과 함께 근육까지 사용하기 때문에 근육량이 줄어들 수 있습니다.
또, 이런 식사패턴이 바뀌게 되었을 때 갑자기 들어온 식사에 더 많이 에너지를 비축해 두는 경향이 있기 때문에 요요가 오게 되는 것입니다. 단백질이 풍부한 두부, 계란 등과 섬유질이 많은 야채나 과일 섭취량을 늘리는 일반식을 드시는 것이 좋습니다.
그리고 인스턴트, 정제된 탄수화물(빵,과자), 너무 기름지거나 짜고 맵고 단 음식 위주는 피해주십시오. 그리고 과식, 야식, 간식도 피해주십시오.
운동은 충분한 스트레칭이 선행된 후 진행해주시는 게 좋으며, 평소 하시고 싶으셨던 운동 중 활동량이 높은 운동을 선택해서 하시는 것을 추천 드립니다. 체중감량에서 중요한 것은 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택해서 하는 것이 중요합니다.
유산소 운동으로는 빨리 걷기, 달리기, 계단오르기, 수영, 자전거 타기, 배드민턴 등 어떤 운동이든 좋으며, 단 근력운동과 병행하기를 권유드립니다. 이유는 근력운동도 병행해 주셔서야 탄력있는 몸을 만들 수 있고, 기초대사량이 증가하여 체중관리에 더욱 도움이 될 수 있습니다.
근력 운동이라 하면 대개 무거운 바벨을 들고 하는 웨이트 트레이닝을 생각하기 쉽지만, 가벼운 아령이나 탄력밴드를 활용하는 운동이나 자기 체중을 이용한 체중 저항 운동도 근력 운동에 속하니, 집에서 하실 수 있는 스퀏, 런지, 크런치 등 운동을 해보는 것도 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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