질문
답변
Re : 총 층수 15층이고 한계단당 16계단이고 5번 돌면 약 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.
1계단을 오를 때 0.15kcal가 소모 됩니다.
1층에 16계단이라고 했을 때 0.15*16=2.4kcal
15층을 오르게 될 경우 2.4*15=36kcal
15층을 5번 오르게 되면 36*5=180kcal
약 180kcal가 소모 됩니다.
이는 일반적인 칼로리소모이며 질문자님의 몸의 구성, 운동 강도에 따라 소모 칼로리는 달라질 수 있습니다.
계단오르기 하실 때 충분한 스트레칭을 해주시고 계단 내려오실 때 무릎, 발목과 같은 관절에 무리가 오지 않도록 주의해 주세요.
감사합니다!
1계단을 오를 때 0.15kcal가 소모 됩니다.
1층에 16계단이라고 했을 때 0.15*16=2.4kcal
15층을 오르게 될 경우 2.4*15=36kcal
15층을 5번 오르게 되면 36*5=180kcal
약 180kcal가 소모 됩니다.
이는 일반적인 칼로리소모이며 질문자님의 몸의 구성, 운동 강도에 따라 소모 칼로리는 달라질 수 있습니다.
계단오르기 하실 때 충분한 스트레칭을 해주시고 계단 내려오실 때 무릎, 발목과 같은 관절에 무리가 오지 않도록 주의해 주세요.
감사합니다!
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.