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답변
Re : 물을 하루에 500ml도 안 마시는데 어느 정도 마셔야 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.
수분(물)은 노폐물을 씻어내는 역할을 하고 우리 몸에서 일어나는 거의 모든 대사과정이 물을 매개로 하여 일어나므로 물을 충분히 마신다는 것은 신체의 신진대사를 촉진하게 되어 에너지를 쓰기 쉬운 몸으로 만들어 주는 것입니다.
또한, 충분히 물을 섭취하는 것은 배고픔울 줄여줌으로써 체중조절에 도움을 줄 수 있습니다.
수분 섭취량은 나이, 체격, 날씨 등에 따라 개개인마다 달라지지만 하루에 8컵(약 2L) 섭취 권장합니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
수분(물)은 노폐물을 씻어내는 역할을 하고 우리 몸에서 일어나는 거의 모든 대사과정이 물을 매개로 하여 일어나므로 물을 충분히 마신다는 것은 신체의 신진대사를 촉진하게 되어 에너지를 쓰기 쉬운 몸으로 만들어 주는 것입니다.
또한, 충분히 물을 섭취하는 것은 배고픔울 줄여줌으로써 체중조절에 도움을 줄 수 있습니다.
수분 섭취량은 나이, 체격, 날씨 등에 따라 개개인마다 달라지지만 하루에 8컵(약 2L) 섭취 권장합니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 물을 하루에 500ml도 안 마시는데 어느 정도 마셔야 될까요??
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
하루 우리 몸에 2l 정도가 대소변, 그리고 땀으로 배출이 됩니다.
최소 2l 정도 섭취를 해주시거나 체중 25kg당 1l를 맞춰서 드셔도 됩니다.
물은 자주 조금씩 섭취해주시는 게 좋습니다.
하루 우리 몸에 2l 정도가 대소변, 그리고 땀으로 배출이 됩니다.
최소 2l 정도 섭취를 해주시거나 체중 25kg당 1l를 맞춰서 드셔도 됩니다.
물은 자주 조금씩 섭취해주시는 게 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.